Hogyan lehet megszabadulni a súlygyarapodástól a stressz fogyás miatt
Mindannyiunknak vannak olyan nagy stresszes időszakai az életünkben, amelyekben az adrenalinunk erősen megugrik, mert külső tényezők kényszerítik rá: betegségek, a baráttal kapcsolatos problémák, szakmai kihívások stb.
Nagyon gyakran ilyen körülmények között észrevétlenül kezdünk egyre több kalóriatartalmú ételt fogyasztani. Elfelejtjük kialakult szokásainkat, és étkezési rendetlenség lép fel. Ami óhatatlanul befolyásolja a súlyunkat.
Miért nem történik meg ez velem? Így magyarázza a tudomány ...
Amikor testünket nem éri nagyobb stressz, mint amit általában elviselünk, fiziológiai változások következnek be: a mellékvesék, amelyek meghatározzák, hogyan tűrjük a stresszt, aktiválják a test védekezését a fenyegetés ellen - több zsírt halmoznak fel.
Aktiválja bizonyos hormonok felszabadulásának folyamatát, amelyek a vérünkbe jutva több cukor és zsír fogyasztására ösztönöznek minket.
És miért nem unom meg például a salátát ezekben a pillanatokban?
Mivel a csokoládék, az egyszerű szénhidrátok sok cukorral vagy a sült ételek olyan jeleket küldenek az agynak, amelyek megnyugtatják, csökkentik a stresszt.
Természetesen ez csak ideiglenes. Amíg a fő stresszhelyzet nem oldódik meg, addig továbbra is "lenyugszunk" az ilyen ételekkel. És egyre nagyobb lesz az étvágyuk irántuk.
Ezeknek az ételeknek köszönhető, hogy a vércukorszint gyorsan gyorsan csökken, és egyre gyakrabban éhezünk. Így egy ördögi kör kezdődik, amely nem befolyásolja negatívan az alakunkat. Emiatt azt mondjuk, hogy a stressz meghízik.