Hogyan lehet megszabadulni a hányingertől 16 módon - Egészség
Az émelygés ez a szörnyű érzés, amelyet a gyomrodban érez, és úgy érzi, hogy most hányni fogsz.
Okozhatja vírus, emésztési állapot, terhesség vagy akár kellemetlen szag.
Sokszor nem világos, miért okoz hányingert.
Bármi legyen is az ok - amikor megjelenik, meg kell tennie a szükséges intézkedéseket annak kiküszöbölésére.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a csúnyától?
Itt van egy lista 16 módszer a hányinger megszabadulására.
A lista az alapvető eltávolítási módszerekkel kezdődik, hogy gyors segítséget nyújtson, majd továbblépünk azokra a tippekre, amelyek hosszabb ideig tarthatnak.
Számos hányinger elleni gyógyszer nem mindig gyógyítja meg az állapotot, de segíthet a kényelmesebb érzésben.
1. Üljön le, és kerülje a gyomorfeszültséget
Ha anyád valaha azt mondta neked, hogy evés után ne feküdj le, akkor igaza volt.
Egyenletes fekvés esetén a gyomornedv növelheti és növelheti az émelygés érzését és az általános kényelmetlenséget, különösen, ha savas reflux vagy GERD van.
Ha rosszul érzed magad, próbálj meg lazítani a felsőtesteddel, és mozogj a lehető legkevesebbet.
2. Nyisson ki egy ablakot, vagy üljön le egy ventilátor elé
Van egy oka annak, hogy gyakran látja, hogy az emberek valóban lógnak az autó ablakán. A friss levegő enyhíti az émelygés tüneteit sok emberben, bár nem világos, miért.
Tehát megszabadulhat az undorító szagoktól, vagy csak segíthet az émelygésen kívül másra összpontosítani.
Próbáljon leülni egy ventilátor vagy ablak előtt az émelygés első jeleire, különösen, ha feszült.
3. Helyezzen hűvös borogatást
A hátára helyezett nyugtató, hűvös borogatás segíthet enyhíteni az émelygést. Amikor hányinger jelentkezik, a testhőmérséklet emelkedhet.
Hűvös tömörítés a nyak hátsó részére néhány percre megnyugtató lehet. Segít csökkenteni a testhőmérsékletet is, amely ha magas, hányingert okozhat.
4. Nyomja meg a gombot
Az akupresszúra egy alternatív gyógyszeres terápia, amely nyomást gyakorol a test bizonyos területeire a tünetek enyhítése érdekében.
Az émelygés nyomáspontja a belső csuklóján van, körülbelül két és fél centiméterrel lejjebb, két nagy ín között.
Az émelygés enyhítésére néhány percig körkörös mozdulatokkal nyomja meg ezt a nyomáspontot.
5. Meditáljon vagy vegyen egy mély lélegzetet
A meditáció, az elme összpontosításának és megnyugtatásának gyakorlata segíthet az émelygés enyhítésében.
Ez egyfajta relaxációs technika, amely különösen hasznos lehet stressz és szorongás okozta hányinger esetén.
A mély légzés meditációs technika. De saját maga is megteheti a stresszel járó hányinger elnyomását.
Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, tartsa vissza a lélegzetét három másodpercig, és lassan lélegezzen ki. Ismételje meg többször, amíg a hányinger megszűnik.
6. Vigye át a hangsúlyt
Minél többet foglalkozik hányingerével, annál rosszabbul fogja érezni magát.
Ha legközelebb hányingere támad, tegyen valami olyat, mint egy könyvolvasás, tévézés vagy éppen kimenés az erkélyre. Ha a mozgás miatt nem érzi magát rosszabbul, végezzen valamilyen könnyű házimunkát vagy játsszon a gyerekeivel - mindezt azért, hogy ne gondoljon rá.
Ha éppen munkában van, vegyen néhány mély lélegzetet, és támadja meg az asztalon lévő halom dokumentumot, amelyet napok óta elhanyagolt. De főleg ne légy mártír a munkahelyeden, ha a hányingered folytatódik. Szörnyű "veseelégtelenséged" lehet.
7. Maradjon hidratált
Ha hányinger miatt nem tud enni vagy inni, dehidráció léphet fel. Az émelygés a kiszáradás tünete is, de a túl sok ivás súlyosbíthatja az émelygést azáltal, hogy a gyomrod kellemetlenül telítettnek érzi magát.
Amikor csodálatosnak érzi magát, igyon folyadékot a nap folyamán. Teát vagy gyümölcslevet vehet.
8. Vegyen kamilla teát
A kamilla tea az émelygés népszerű népi gyógymódja. Nyugtató hatása van, amely segíthet elaludni, ha hányingere van. Ez a szorongást is enyhítheti.