Hogyan lehet megszabadulni a gáztól

Puls.bg | 2013. december 14. | 1

A gázok felszabadulása a test egyik legtermészetesebb folyamata. Meg kell állapodnunk azzal a ténnyel, hogy az egészséges étrend, például több rost bevitele étellel, elkerülhetetlenül kialakulásukhoz vezet. A kérdés az, hogy hogyan lehet elkerülni a túlzott puffadást emiatt.

A puffadást bizonyos tényezők okozhatják. Például a szénsavas italok az első számú bűnösök a duzzadt gyomorban, az okok között szerepelnek olyan ételek, mint a bab, a lencse és más hüvelyesek.

A probléma leküzdéséhez néha csak az étrend módosítására van szükség. Íme néhány tipp ezzel kapcsolatban:

1. Csökkentse az elfogyasztott étel mennyiségét. Természetesen ebbe a csoportba tartoznak a cukormentes cukorkák, a rágógumi, a sör, az aszalt szilva, a zöldségek, például a kelbimbó és a karfiol, a gyümölcsök, például a körte, a sárgabarack és a tejtermékek - tej, fagylalt stb.

2. A sült ételek puffadást és puffadást is okoznak, ezért csak havonta fogyasszuk őket.

3. Nem szabad lemondania a rostról. A miattuk jelentkező gázprobléma csökkentése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a nap folyamán sok vizet igyanak, vagy legalább egy pohár vízzel vegyék be őket, ha külön kiegészítés formájában vannak.

---