Hogyan lehet megszabadulni a cellulitustól egy hét alatt Egészségügyi tippek
Bemutatunk egy harci programot cellulit, amelynek követése napi közel egy órát vehet igénybe. A hónap végén elért eredmény lenyűgöző lehet. Miért nem indul el ma?
1. Fürdők tengeri sóval.
Töltse fel a kádat meleg vízzel. Adjunk hozzá 200-500 grammot tengeri só. Merítse alsó testét (a combtól lefelé) az elkészített fürdőbe. Az eljárás után azonnal lemoshatja a bőrt, vagy további 30 percig hagyhatja hatni a sót. Fejezze be egy könnyű melegítő masszázzsal.
- Időtartam: Körülbelül 15-20 perc vagy kevesebb, ha bőrirritációt érez.
2. Testradír.
Ez a természetes hámlasztó javíthatja a vérkeringést, miközben a bőr puha és sima lesz. Próbálja ki az egyik legjobb Simply Stacie receptet: 1 teáskanál tengeri só + 1/4 teáskanál olívaolaj. Egy másik egyszerű és hatékony módszer: 1 teáskanál őrölt kávé, 1 teáskanál só vagy cukor és néhány csepp olívaolaj összekeverése. Könnyű és masszírozó mozdulatokkal vigye fel a bozótot az előre megtisztított bőrre. Ismételje meg az eljárást hetente kétszer.
3. Képzési terv.
A cellulit elleni küzdelem leghatékonyabb módja a kombináció egészséges étrend testmozgással. Kezdjen egy fitneszprogrammal a napi rutin javítása érdekében. Ez magában foglalja a kardio- és erőgyakorlatokat, amelyek a has, a comb és a láb izmainak megfeszítésére összpontosítanak. Megpróbálhatja otthon is edzeni: a fenti a hat leghatékonyabb gyakorlat egyike.
- Útmutatások: Helyezze a kezét a padlóra, és helyezzen fekvőtámaszt. Ezután hajlítsa meg a jobb lábat, és a jobb térdet hozza közelebb a hashoz. Nyújtsa ki a lábát, és emelje fel 10-20 centiméterrel a talajtól. Ismételje meg a bal lábbal. Végezzen el 3 ismétlést 8 ismétlésből.
- Gyakoriság: Alternatív megoldásként 2 edzésnap 1 pihenéssel.
- Időtartam: 40 perc.