Hogyan lehet megőrizni a fiatalságot és a szépséget (ameddig csak lehetséges) - Szépség
Ha a női álmok top 3-ban a hölgyek első vágya az, hogy megtalálják az ideális férfit, azonnal utána jön a törékeny remény, hogy minél tovább megtartsák a fiatalságot (ha lehetséges, egy életen át!) A megtisztelő harmadik helyet megkapják egy másik kérdésre fokozott nehézségekkel: hogyan fogyasszunk bármit és mennyit akarunk súlygyarapodás nélkül.
Az 1. és a 3. számon aligha fognak valaha is örömet szerezni komoly tudományos felfedezésekkel. Másrészt a szépségipar és az ifjúságipar által támogatott számos tanulmány valóban működő "szabályokat" hozott létre azoknak a nőknek, akik vonzóak akarnak maradni és megőrzik fiatalos megjelenésüket. Az egyik, ami meglepetést okozhat, az az, hogy a mindennapi jó hangulatod (nemcsak péntektől a hétvége végéig) erősen befolyásolja a kinézetedet. Azt sem tudhatja, hogy a természetes öregedési folyamat 24-25 éves kor után kezdődik. Ezután az anyagcsere fokozatosan lelassul, valamint a hormontermelés és a sejtek regenerálása. A nem kívánt változásokat számos külső tényező felgyorsítja: az elfogyasztott ételek minősége, a szennyezett környezetből származó méreganyagok vagy a mindennapi életben használt vegyszerek. A kiegyensúlyozatlan étrend (szabálytalan vagy drasztikus étrenddel), az elégtelen alvás és a cigarettával, kávéval, alkohollal és drogokkal való visszaélés szintén felgyorsítja az öregedést. Az alábbiakban felsorolunk néhány ilyen tudományosan megalapozott tippet, amelyek a leghatékonyabbak és egyúttal elég könnyen megvalósíthatók.
Ne egyél túl, próbáld meg fenntartani ugyanazt a súlyt
Gyakran egy mozgalmas napon az aktív dolgozók naponta háromszor és ennél is kevesebbet esznek, a nagy, teli adagok rovására. A jó anyagcsere (és a gyenge derék) fenntartása érdekében azonban éppen az ellenkezőjét kell megtenni. A tudósok normaként napi 5-6 étkezést jeleznek, de ne rohanjanak örülni - az ideális adag nem nagyobb, mint a tenyered mérete! Minden főétkezés harmadának "élő" ételnek kell lennie - friss gyümölcsnek vagy zöldségnek. Az élénk színűek tartalmazzák a legtöbb antioxidánst (A-, E-, C-, B-vitamin), amelyek csökkentik az öregedési folyamatot felgyorsító szabad gyökök vagy toxinok által okozott károkat.
Jó trükk a túlevés megelőzésére (plusz az, hogy szép és hidratált bőrt tart), hogy minden étkezés előtt fél órával meg kell inni egy pohár vizet. Ne botorkáljon azonban a másik végletbe - az éhezés a legnagyobb ellensége! A diéták során nemcsak a testzsír, hanem az izomtömeg is elvész. Ez lelassítja az anyagcserét, és a diéta leállítása után visszaszerzi (még több) a felesleges kilókat.