Hogyan lehet megnyugtatni a hiperaktív gyermekeket Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet
Hogyan lehet megnyugtatni a hiperaktív gyermekeket?
Egyre több kutató kap olyan eredményeket, amelyek megerősítik a régi igazságot: az étel és annak minősége befolyásolja a gyermekek viselkedését.
Nem nehéz felismerni a figyelemhiányos hiperaktív gyermekeket. Nem maradhatnak észrevétlenek. Egy percig sem maradnak nyugodtak: bekapcsolják a széket, felkelnek, futnak, mindent megérintenek. Nem várhatják meg a sorukat egy közös játékban, a kérdés meghallgatása nélkül felhívhatják a választ, gyengén kontrollálhatják a körülöttük élőkre adott reakcióikat és az érzelmeiket.
Néhány apró étrend-változás segíthet csökkenteni ezt a túlműködést.
- A cukorproblémák szabályozása. Nagyszámú hiperaktív gyermek vizsgálatában amerikai kutatók azt találták, hogy 74% -uknak csökkent a glükóz metabolizmusa. Ezek a gyerekek féktelen energia töréseként reagálhatnak nemcsak cukor és édesség, hanem gyümölcslé fogyasztása után is.
- Szüntesse meg az alultápláltságot. A szintetikus tartósítószereket, színezékeket, aromákat, nátrium-glutamátot, csokoládét és koffeint tartalmazó ételek teljes körű kizárása az étlapról tíz héten át a megfigyelt hiperaktív gyermekek felének markáns javulásához vezetett.
- A magnéziummal kapcsolatos problémák leküzdése. A magnéziumhiány nagyon gyakori, különösen azoknál, akik sok édes ételt és gyorséttermet fogyasztanak, és helytelenül étkeznek. Számos gyógyszer, beleértve az antibiotikumokat is, kimeríti a szervezet magnéziumkészleteit.
Naponta 200 mg magnéziumot kapó, 7 és 12 év közötti gyermekek Angliában a tünetek szignifikáns csökkenését mutatták a kontroll csoporthoz képest, és saját viselkedésüket megelőzően.