Hogyan lehet megérteni, hogy étrendünk nem működik Fogyás

Ahhoz, hogy megértsük, hogy étrendünk nem hatékony, meg kell mérnünk az eredményeket és fel kell mérnünk általános állapotunkat.

1. A diéta nem zárja ki kedvenc ételeit. A fogyáshoz el kell veszítenünk valamit. A fogyókúrás étrend megköveteli a kísértés ellenállását.
2. Nem működik a való életben. Nagyon gyakran a diéták nem illenek a mindennapjainkba. Romantikus vacsora, kimenni a barátokkal vagy nyaralni, és az étrend már nem működik. Az étrendünknek azonban elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy ne vonjuk el a társadalmi életet.
3. A hiányos étrend nem működik. A fogyás vágya gyakran szélsőségekbe és szélsőséges döntésekbe taszít. Általában ez a fajta étrend nem tartalmazza az összes szükséges anyagot. Ez káros a testre, és nem szabad minket ilyen rendnek kitenni. Általában jo-jo effektushoz vezetnek.

---