Hogyan lehet megerősíteni az immunitását és felkészülni a téli szezonra; Az egészséges életmód algoritmusai
Vége a nyárnak, eljött az ősz. A hőmérséklet csökkenni kezd, esik az eső, és kiszolgáltatottá válunk a különféle betegségeknek. Mi okozta ezt? Az okok különböző természetűek lehetnek, de a leggyakoribb az immunrendszer gyengülése. Ez a testet számos vírus és megfázás könnyű célpontjává teszi, különösen ősszel és tavasszal.
Az immunrendszer segíti a testet a különféle betegségek leküzdésében, és információkat tárol a korábbi betegségekről, korlátozva ezáltal a visszatérést. Kétféle immunitás létezik, az egyik megszerzett, a másik veleszületett. A veleszületett immunitás átkerül az anyától a gyermekhez. És a megszerzett az, amelyet a test létrehoz egy olyan betegség után, amelyben antitestek keletkeznek a betegség fertőző ágensei ellen. Amikor újra megjelenik, az immunrendszer antitestjei növekednek és immunválaszt váltanak ki. Az információk megőrzését egy adott betegség elleni védelemnek nevezzük a test immunológiai memóriájának. Ez a fajta megszerzett immunitás rendkívül erős.
Van egy másik típusú szerzett immunitás, amelyet mesterségesen szereznek oltásokkal. Egy adott kórokozóval szemben már előállított antitesteket tartalmaznak. Az oltások kimerültek vagy elhalt szerek, amelyeket a test könnyen kezel, és immunmemóriát épít e betegségek ellen. Az oltások és az ilyen típusú mesterséges immunitás mennyire hatékonyak, külön téma. De a gyakorlat azt mutatja, hogy az influenza elleni oltás nem a legjobb módja a telelésnek, anélkül, hogy megbetegszen.
Hogyan birkózik meg a test a betegségekkel, általában immunitással?
Amikor idegen testek kerülnek testünkbe, fertőzéseket okozva, a limfociták antitesteket képeznek ellenük. Ha azonban az immunitás gyenge, a sejtek nem képesek elég gyorsan termelni antitesteket, ami lehetővé teszi az idegen testek számára a test terjedését és megfertőzését.
Honnan tudhatjuk, hogy immunitásunk meggyengült?
1. Ha gyakran fáradtnak érzi magát, ez biztos jele annak, hogy immunitása meggyengült. A legkisebb terhelés elfáraszt, de nincs elég ereje a munkához. Az orvosi vizsgálat megállapíthatja, hogy nincsenek rendellenességek a testben, de még akkor is, ha egy ideig szünetet tart, fáradtnak érzi magát.
2. A gyakori megfázás szintén az immunitás gyengülésének jele.
Ha a legkisebb megfázáskor azonnal tüsszögni és köhögni kezd, a kezelése túl sokáig tart, és ezek az állapotok gyakran megismétlődnek, ez egy biztos jele annak, hogy fontolóra kell vennie a test védekezésének növelését. Ha valaki a munkahelyi vagy otthoni környezetében megfázik, a következő biztosan maga lesz. Ha ez lesz a szabály, ez azt jelenti, hogy problémája van az immunitással.
3. Sebei könnyen gyulladhatnak.
A test bármely részének sérülése esetén a seb általában néhány napon belül gyógyul, de ha hosszú ideig nem gyógyul meg, akkor annak a jele, hogy valami nincs rendben a testben.
4. Gyakori gyomorproblémák.
Ha vacsora után egy baráti étteremben csak a gyomrod nem érzi jól magát, ez a gyenge immunitás jele is. Ne feledje, hogy Hippokratész szerint "minden betegség a hasban kezdődik" több mint 2000 évvel ezelőtt. Manapság a tudósok komolyabban veszik ezt az elképzelést, tekintettel a bélbaktériumok emberi egészségre gyakorolt sokféle hatására. A bélbaktériumok létfontosságú vegyületeket és jeleket termelnek az immunrendszer megfelelő működéséhez és fejlődéséhez. Ezért olyan termékeket kell venni, amelyek bifidobaktériumokat tartalmaznak, amelyek támogatják a test alkalmazkodóképességét.