Hogyan lehet megállítani a hízást

Puls.bg | 2011. július 4. | 4

hízást

Az étrend változása a súlyra és nemkívánatos irányra reflektál. Alváshiány az alakra is kihat. A kutatók többször megállapították, hogy azok, akik napi 6-8 óránál kevesebbet alszanak, teljesebbek, mint azok, akik elegendő időt töltenek alvással.

A súly attól is függ a tévé előtt töltött órák és ez mennyire fizikailag aktív napközben vagyunk.


Az ezekből a függőségekből származó fontok felhalmozódnak észrevétlenül. Ha nem figyel, idővel a kellemetlen különbség megtalálható. A súly figyelemmel kísérése esetén megfigyelhető a felhalmozódásra való hajlam. Általában az extra grammokra az elején nincs magyarázat, vagy ezeket a normál fiziológiai változásoknak tulajdonítják. A súly fiziológiai változásai ezek azonban a nyíl mozgását mutatják egy bizonyos érték mellett. Például egy hétig vagy egy hónapig a súly 55 és 57 kg között változik. Az egyre növekvő szám azonban anélkül, hogy egy bizonyos ideig visszaállítaná eredeti értékét, mást mond.