Hogyan lehet megállítani a féltékenységet a nyomában és gyorsan legyőzni - Szerelem 2021. január
Oké - előbb hozzunk ki egy dolgot. Természetes, hogy féltékenynek érezzük magunkat. de rettenetesnek érezheti magát és lehúzhatja a hangulatát is.
Ráadásul szakadékot tehet ön és férje között, felzaklathat maga körül, és olyan dolgokra késztetheti, amelyeket általában nem tenne meg. Ez Nagy hiba ami tönkreteheti a kapcsolatodat.
Ha biztos akarsz lenni abban, hogy erős tudod tartani a kapcsolatodat, akkor meg kell szabadulnod a negatív érzelmektől, például a féltékenységtől, mielőtt azok befolyásolják a párkapcsolatodat, és behatolnak a közted lévő bizalomba.
Szerencsére, ha ezeket a lépéseket követi, ez nem olyan nehéz. Íme néhány biztos módszer a féltékeny ösztönöktől való megszabadulásra.
1. Ismerd fel a féltékenységet, amikor érzed
Oké, tehát hülyének érzi magát, és nem tudja, miért. várj, ez féltékenység!
Amikor féltékenységet kezd érezni, derítse ki, mi ez, hogy kezelje az okát. Azért van, mert a kívánt férfi egy másik nővel tölt időt? Vagy mert nézett másik nő? Vagy a barátai úgy döntenek, hogy nélküled csinálnak dolgokat? Vagy más forrásból?
Bármi is ez - annak az azonosítása, amire féltékenységet érez, az az első lépés, hogy megállítsa a féltékenységet annak forrásánál (1).
Tegye meg a tesztet: hisz neki?
2. Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől, mielőtt az összezavar
Ha minimalizálni akarja a féltékenység életére gyakorolt hatását, ott kell ütnie, ahol él. Rá kell jönnie, hogy a féltékenység miként virágzik, mit használ üzemanyagként -, majd megfosztja ettől az üzemanyagtól.
A féltékenység általában azért kezdődik, mert valamiben bizonytalannak érzed magad - legyen szó akár egy férfiról, akit szeretsz mással látni, vagy más okból. Mindez bizonytalanságból fakad.
Éppen ezért a féltékeny érzések megállításának nagyszerű módja a bizonytalanság érzésének felismerése és kezelése (2).
Ha le akarja állítani az életének irányítása iránti féltékenységet, próbálja meg építeni önbecsülését. Ha ezt meg akarja tenni, akkor a leghatékonyabb úgy viselkedni, mint aki már bízik benne. A "hamis, amíg nem csinálod" megközelítés bután hangzik, de valóban működik.
Amikor építheti a sajátját belülről való bizalom, sokkal kevésbé érzed féltékenynek magad, mert tudod, hogy értékes ember vagy, és nem kell bizonytalannak érezned magad (3). Végül is, ha a férjed egy másik nővel beszélget, akkor rendben van. soha nem tudta megérteni őt, mint te.
A legjobb az önbizalom megszerzéséhez? Nem kell többé átélnie azt a szörnyű folyamatot, amikor összehasonlítja önmagát más emberekkel.
Az az igazság, hogy önmagad összehasonlítása másokkal időpazarlás. Nem igazán tudod, mi történik ennek az embernek az életében, nem láthatod a küzdelmeiket vagy a fájdalmukat, ezért csak annyit kell tenned, hogy ránézel a külvilágra - amely könnyen meghamisítható.
Amikor abbahagyja önmagának összehasonlítását más emberekkel, sokkal jobban kezdi érezni magát, mert nem tartja magát a lehetetlen színvonalhoz.
Abbahagyhatja a koncentrálást azokra a dolgokra, amelyek nem tetszenek magának, és ehelyett elkezdhet összpontosítani azokra a dolgokra, amelyeket magának tesz, ami még inkább növeli a bizalmát.