Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
A dohányzás olyan probléma, amellyel sokan megpróbálnak megbirkózni, mert rájönnek, hogy semmi haszna. Elméletileg a lemondás könnyen hangzik, de ez nem azért van, mert testünk nikotinfüggő.
Mi történik, ha leszokunk a dohányzásról
Az igazság nem olyan rózsás
Ez azonban nem jelenti azt, hogy abba kellene hagynunk a dohányzásról való leszokást. Ezért kereste meg a Legjobb Élet Fiona Lambot, a függőségre szakosodott klinikai hipnoterapeutát, hogy megtudja, hogyan tudunk megszabadulni a rossz szokástól.
A változás
Bárány azt tanácsolja nekünk, hogy változtassuk meg a cigaretta márkáját, amelyet már vásárolni szoktunk - éppen azért, mert ez valami más lesz, mint amit megszoktunk. Ez természetesen nem garantálja, hogy varázsütésre abbahagyjuk a dohányzást, de itt jön a következő fontos lépés.
Az elektronikus cigaretta is rákkeltő
. bár kevesebb, mint máskor
Az akarat
Elcsépeltnek hangzik, de nagyon fontos. Enélkül alaptalan bármilyen kísérlet. Amikor el akarjuk szívni a nap első cigarettáját, meg kell mutatnunk az akaratot, és nem azt kell tennünk.
A kávé
Le kell állítanunk a kávét, vagy legalább napi egyre kell korlátoznunk. Az ok nagyon egyszerű - a magas koffeinszint rossz hatással van idegrendszerünkre, amelyet viszont a nikotin éhezés támad meg.
A tej
A dohányzást megakadályozhatja egy pohár friss tej minden elszívott cigarettánál. Mivel a tej és a tejtermékek valóban visszataszítóvá teszik a cigaretta ízét.
Étel és depresszió - mit szabad kerülni
Hogyan ne tápláljuk rosszullétünket
- cigaretta,
- kávé,
- elutasítás,
- dohányzó,
- koffein,
- nikotin,
- akarat,
- hogyan,
- tej,
- nikotin utáni vágyakozás