Hogyan lehet legyőzni a terhesség elvesztését - Terhesség - Vetélés

A vetélés után normális a sokk, a bánat, a depresszió, a bűntudat, a düh, a kiszolgáltatottság és a kudarc érzése.

A veszteség utáni napok, hetek, sőt hónapok hihetetlenül nehézek és fájdalmasak lehetnek - különösen, ha ez nem az első vetélésed, vagy ha gondosan megtervezted ezt a terhességet, és úgy gondolod, hogy mindent "jól" tettél.

Az is lehetséges, hogy csak távolinak, idegesnek, koncentrálni vagy aludni nem érezheti magát. Ha már beszámolt a terhességéről, valószínűleg zavarban lesz, hogy bejelentheti ezt a hírt, és nehezen tudja elfogadni a szimpátia legőszintébb megnyilvánulásait is.

Néhány dolgot érdemes szem előtt tartani, amikor átéled ezt a nehéz időszakot:

Elfogad, hogy nem a te hibád

A terhesség elvesztése vagy szövődményei bárkivel előfordulhatnak. Beszéljen nyíltan és őszintén a partnerével arról, hogy mi történt és hogyan hat rád. Ne feledje, hogy nincs helyes vagy rossz módszer a bánat kezelésére. Fogadja el olyan érzéseit, amilyenek, és ne ítélje meg önmagát vagy párját annak alapján, hogyan reagál.

Adj magadnak időt a lerázásra

Ne tegye magát olyan nyomás alá, hogy gyorsan le kell győznie a szomorúságot. A gyógyulás akkor lesz teljesebb, ha lassan foglalkozik bánatával. Előfordulhat, hogy újra tapasztalja a fájdalmat, különösen az esedékesség körül vagy más időpontokban. Idővel azonban a dolgok megváltoznak, és jobban fogod érezni magad.

Pihenj egy kicsit munkából

Még akkor is, ha fizikailag jól érzi magát, a munkában való szünet hasznos lehet. Időre van szüksége, hogy rájöjjön, mi történt, és a megszokott rutintól való eltávolodása segít elfogadni az élményt.

---