Hogyan lehet legyőzni a pangást a kívánt cél felé vezető úton BG-Mamma

Definiálja a "haladást". A fogyás nem haladás. Amikor fogy, nem pedig kövér, az anyatermészet sír.

Például az évek során hízok, de ugyanolyan mértékű ruhát viselek. Ez azért van, mert egy ponton növeltem az izomszövetet, de most kezd vastagodni. Plusz a csontsűrűség és egyéb dolgok - nem az a célom, hogy könnyű és kövér legyek, hanem hogy javítsam fizikai adottságaimat és főleg egészségemet.

Nyilvánvaló, hogy egy idő után a test eléri a genetikai potenciáljának maximumát, és nehéz lesz további centimétereket hozzáadni, komoly kémia nélkül.

Mentálisan tolerálható, tudva, hogy az edzés ciklusokban zajlik, és nem lineáris folyamat. Vagyis 3 hónapot csinál. tervezzen, érje el a célokat, pihenjen és kezdje elölről. Ez Dan Kolovnál, ahol borjút vitt, amíg bika nem lett, nem lehetséges.

Reális célokból csatlakozom Lubához.
Számomra egy magas nő, aki kevesebb, mint 50 kg, nem túl vonzó látvány.

Egy fennsíkon szénhidrátterhelést is végzek, de nem szemetet és változtatok a terhelésen - például az ismétlések rovására növelem az edzés súlyát. Vagy csinálok egy sor félmaratoni futást.

De a fennsík a legnormálisabb dolog - ez az a pillanat, amikor a test alkalmazkodik. Ah, tudjuk, hogy az evolúció alkalmazkodás kérdése

Tudod, hogy ezeket az utolsó kilókat fogod leglassabban leadni
És hogy annak az 50-nek a folyamatos megtartása érdekében hosszú ideig szigorú rendszerben kell lennie, és rendszeresen kell edzeni.
A karnitin segíti a folyamatot - vegye be naponta kétszer, nem csak edzés előtt.
A helyedbe beleírnék egy jó égőt kb 4-6 hétig, ez segít a fogyásban.

Személy szerint nem annyi kilót követek, hanem köröket, mert az izom súlya nagyobb, mint a zsír, de kicsi a mérete

Mit próbálsz annyira.

Azok a kiegészítők, amelyek "segítenek", olyanok, mert kívül esnek a test természetes ritmusán. Valószínűleg rövid távon segítenek, de senki sem tudja, mi történik ezután.

---