Hogyan lehet leghatékonyabban kezelni az elhízást
Az elhízás napjaink egyik fő betegsége. Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint 2014-ben világszerte több mint 1,9 milliárd felnőtt volt túlsúlyos. Ez hatalmas mennyiség, ami a világ felnőtt lakosságának majdnem 40% -a. De a legrosszabb az, hogy 2014-ben körülbelül 41 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos.
E szörnyű számok ellenére meg kell érteni, hogy az elhízás nem mindig azonos mindenki számára. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint a Sheffieldi Egyetemen és a Harvard Közegészségügyi Iskolában végzett tanulmány szerint hat különböző típusú elhízott ember létezik. Ezek: fiatal és egészséges nők; erős ivás férfiaknál; boldogtalan vagy mentálisan instabil középkorú férfiak és nők; egészséges idős emberek; fizikailag beteg, de boldog idős emberek; és a legszegényebb emberek nélkülözik az anyagi és egészségügyi ellátást.
A saját elhízás típusának ismeretében megértheti a súlygyarapodás kiváltó okát és annak megszabadulásának módját. Tehát egy nyugtalan középkorú nőnek valószínűleg vannak problémái, amelyek befolyásolják a súlyát, mint egy sokat ivó férfi. A megoldás mindkettőre nagyon eltérő lesz, de mindenképpen tartalmaznia kell a sportot, az edzést és a testmozgást.
A kutatók azt is megpróbálták összegyűjteni, hogy a testzsír mely része halmozódik fel, és összehasonlítani az életmóddal. E tanulmányok szerint a zsír testen való elhelyezkedéséből megtudhatja, hogy mi az elhízás fő oka és hogyan lehet a legjobban megszabadulni tőle.
1) A felsőtest elhízása.
Ez a túlevés jele. Először is kiegyensúlyozott étrendre van szükséged (de nem ilyen mennyiségben!), És gyakorolj. A Mayo Klinika 2008-as tanulmánya szerint a felsőtest elhízása volt a fő kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség, és néha az 1-es típusú magas vérnyomás és más betegségek kialakulásában. Ezért nagyon fontos, hogy a felsőtest elhízásában szenvedő személy komolyan vegye a figyelmeztetést.