Hogyan lehet lefogyni és formába lendülni néhány egyszerű gyakorlattal - Fizetett kiadványok

Fizetett kiadvány

Ebben az évben sok embert egyszerre éreztek érzelmi stressz és mozdulatlanság. Mindannyian tudjuk, hogy sok ideget eszel - és a legmegfelelőbb ételeket. Az elmúlt hónapokban kialakult rossz szokásaink hatással voltak a legtöbbünk alakjára. Nem csak ez, hanem most is, amikor cselekedni kell, nagyon korlátozott lehetőségeink vannak tornatermek és tornateremek felkeresésére, táncolásra és más zsírégetési módokra.

Fedezzük fel tehát néhány olyan gyakorlatot, amelyet otthon végezhetünk, és amelyek segítenek a fogyásban.

Tai-chi és qigong segítségével mozgatni az életenergiánkat

A kínai harcművészetek tai chi (qi ji quang) és qigong tökéletes módja koncentrációnk fokozásának és életenergiánk áramlásának ("qi" vagy "chi") serkentésének és a későbbi komolyabb gyakorlatok bemelegítésének. Sőt - ezek a rendszerek fogyókúrás gyakorlatok elősegítik az anyagcserét.

Crossfit otthon? A küldetés lehetséges

Általánosságban elmondható, hogy egy olyan súlyosabb edzéshez, mint a crossfit, nagyon komoly bemelegítésre van szükségünk, hogy ne sérüljünk meg. Kezdje egy mérfölddel - másfél mérföldes terepfutással. Ha erősen urbanizált területen él, előfordulhat, hogy az otthona közvetlen közelében lévő levegő nem engedi, hogy így felmelegedjen. Alternatív megoldásként ugrálhat kötéllel körülbelül 20 percig;.

---