Hogyan lehet lefogyni 5 kg-ot
Amikor súlycsökkentésről beszélünk, először ki kell hangsúlyoznunk, hogy ennek része kell lennie az egészségünk optimalizálásának. Mert számtalan módon fogyhatunk, gyakran egészség árán. A fiziológiásabb és legbiztonságosabb módszer az, amelyet maga a természet ad nekünk. Ha a testet természetes, technológiai szempontból feldolgozatlan ételekkel látjuk el, akkor az szabályozza a funkcióit és meghatározza az optimális súlyát. Akkor nem kell kalóriát számolnunk, és nem kell számolnunk a falatokkal.
Fogyáskor sok savas salakanyag képződik az anyagcserében - karbamid, kreatinin, húgysav, szénsav stb. Lúgos természetes ételekkel kell semlegesíteni. Másrészt a túlsúly a vitaminok, az enzimek és az ásványi anyagok tekintetében nagyon gyakran összefügg az alultápláltsággal. Ezért a fogyás során biztosítanunk kell testünknek ezeket a hiányzó biológiailag aktív anyagokat. Az e feltételeknek legjobban megfelelő képletet maga az emberi élettan és az anatómia igényei határozzák meg: nyers gyümölcsök, zöldségek és magvak. Amikor ezt a három ételtáblát egy bizonyos időre odaadjuk a testnek, az azonnal hajtja genetikai programjait, eldob minden feleslegeset, miközben megszerzi, ami hiányzik.
Itt van a leggyakoribb kiegyensúlyozott program: 14 napig maradjon nyers gyümölcsön (lehetőleg banán nélkül) és zöldségen - legfeljebb 2 kg. napi; választott nyers dió (mogyoró nélkül) - legfeljebb 150 g naponta. Sót vagy hozzáadott zsírt nem használnak. A zöldségeket formázhatjuk salátának, ízlés szerint citrommal, avokádóval, hagymával, petrezselyemmel, bazsalikommal és még sok mással ízesíthetjük. Opcionális - zöld turmix. A diófélék közvetlenül fogyaszthatók, vagy pesto-ként őrölve salátákban. Az édesség kedvelőinek egy másik lehetőség a házi készítésű cukorka: őrölt dió, néhány puha datolya, nyers kakaó, vanília. Ha az első napokban fokozott étvágya van, használjon ingyenes mennyiségeket. A 3. nap után ez a vágy csökken. Ne feledje azt is, hogy a kezdeti időkben érezheti az enyhe acidózis tüneteit - fejfájást, álmosságot, fáradtságot. Általában 3 nap alatt eltűnnek.