Hogyan lehet lefogyni 4 kg-ból Archívum - Fórumok
:) Szia! Megnéztem a fórum témáit, de személyes tanácsra van szükségem valakitől, aki megérti: kacsintás:
22 éves lány vagyok, 170/58 kg. és szeretnék 4 kilót leadni. Úgy terveztem, hogy körülbelül heti 3 alkalommal kezdek el edzeni (abszolút kezdő vagyok)
A probléma az, hogy nagyon nehéz feladnom az ételt: hopp: és érdekesnek találtam, a nők más témáival kapcsolatban itt a fórumban - lehetséges-e fogyni anélkül, hogy csak az ételre korlátoznánk magunkat? Vagy éppen ellenkezőleg, feltöltöm? Ez jelenleg a legjobban aggaszt, és hamarosan feladom:( Adjon tanácsot, kérem!
Ha bármilyen javaslata van a helyes megközelítéshez, akkor nagyon jó lenne!: D
: kacsintás: Tudom, hogy kissé bután hangzott, de még mindig tudatlan vagyok: D és ezért kérdezem
:? Logikusnak tűnt számomra, hogy ha továbbra is úgy táplálkozom, mint most - normális módon, és mozgás közben elkezdek extra kalóriákat égetni, diéta nélkül fogok fogyni.
Olyan sokféle nézőpontot olvastam el különböző cikkekben, hogy nagyon megzavarodtam:?
A táplálkozás valóban nagyon fontos a sport hatása szempontjából. Senki sem mondja, hogy éheznie kell, újra megeszi, de el kell felejtenie néhány ételt. Ha úgy döntött, hogy az edzőteremmel kezdi, a legjobb, ha edzés- és táplálkozási programot tart. Nem halsz éhen, nyugodj meg:)
Lásd itt, a Táplálkozás részben, legalább arról, hogy mit ehet és mit nem:
:) Szia! Megnéztem a fórum témáit, de személyes tanácsra van szükségem valakitől, aki megérti: kacsintás: