Hogyan lehet lefogyni 15 kg-t 5 hónap alatt BG-Mamma

Íme néhány nagyon praktikus tipp tőlem, amelyeket szinte a te korodban alkalmazok a gyermekeimre.
- Mondd meg anyának és apának, hogy nagyon keveset vásároljanak az édes dolgokból, és nem minden nap. Ha nincs otthon gofri és chips, akkor nem nyúl hozzájuk. Nagyon egyszerű: A családban mindenkinek választania kell egy dolgot, és ennyi. Mondja meg anyának és apának, hogy még az étkezési költségeket is megtakarítják.
- Legyen mindig gyümölcs és zöldség az asztalon, ezért ha van kedve, először vegye be őket. Jó, hogy az édes dolgok a szekrényben vannak, csak azért, hogy ne csábítsanak el.
- A magas kalóriatartalmú ételeket színes csomagokban egészségesekkel helyettesítheti. Például chips helyett készítsen saját popcornt. A lekvár vásárlása helyett tejdesszerteket készíthet - ez gyors és egyszerű. Kész gyümölcstejek helyett készítse el sajátját - keverjen sima joghurtot + méz + teljes kiőrlésű müzli + banán vagy alma.
- Ügyeljen a teljes kiőrlésű gabonákra. Sok szép rizs sütemény, süti, kenyér. Elviheti az iskolába is.

---