Fehérje étrend fogyás
A hiperprotein étrend, más néven fehérje étrend, fehérjében gazdag ételek fogyasztásából áll, korlátozza a cukrot és a szénhidrátokat. Ezek a kezelési módok gyors fogyási eredményeket érnek el.
Ezek a diéták korlátozzák a szénhidrátbevitelt, mert cukrot termelnek, és ösztönzik a testet az energia megtartására. Nem a szénhidrátok radikális megszüntetéséről van szó, hanem azok fogyasztásának korlátozásáról, mert a testnek szüksége van rájuk energia előállításához.
A magas fehérjetartalmú étrend ajánlott azoknak a testépítőknek, akik izomtömeget akarnak gyarapítani.
Mit fogyasztanak a fehérjetartalmú étrendben?
Főleg baromfi, de lehet marha- és sertéshús (mindaddig, amíg zsírmentes), hal, tojás (főleg fehérje), hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezek magas fehérjetartalmú ételek, de érdemes olyan gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat is fogyasztani, amelyek minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak. Jó módszer, ha reggelire viszünk például sült szeleteket. Így a testnek egész nap energiája lesz.