Hogyan lehet könnyedén lefogyni
Évek óta meglehetősen egyszerűnek és logikusnak tűnik a fogyni vágyóknak kínált rendszer: égessen több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Könnyen hangzik, nem igaz?
Sajnos, mint minden más, ami az emberi testhez kapcsolódik, ezt sem olyan könnyű megvalósítani. Idővel egyre több olyan tudományos bizonyíték jelenik meg, amely megerősíti azt, amit sokan mindannyian gyanítottunk: a súlygyarapodást és a fogyást még sok más tényező befolyásolja. Genetika, nem, életkor, hormonok, stressz, méreganyagok jelenléte - ezzel még nem ért véget a lista. Még a társadalmi körülmények és a környezet is befolyásolhatja súlyunkat.
Vitaminhiány A D súlygyarapodást okoz
A legfrissebb súlygyarapodási tanulmányok közül sok a D-vitamin-hiányhoz kapcsolódik. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akiknek a vér D-vitamin-szintje étrenddel és fogyókúrás fogyókúrás program végrehajtása során étrend-kiegészítőkkel éri el az egészséges szintet edzés, sokkal jobb eredményeket ért el, mint azok, amelyekben a D-vitamin szintje alacsonyabb volt.
Egy másik, ugyanabban a számban publikált tanulmány kimutatta, hogy a fogyás pozitív hatásai, például az alacsonyabb vérnyomás, a vércukorszint és az inzulin szempontjából jobb eredményt értek el azok a résztvevők, akik kalciumot és D-vitamint szedtek a fogyás programja során.
Eddig a D-vitamin és a fogyás közötti kapcsolatot nem sikerült egyértelműen megállapítani. Egyes tudósok azt javasolják, hogy a zsírsejtek speciális D-vitamin-receptorokkal rendelkeznek, amelyek meghatározzák, hogy a zsírt elégetni kell-e vagy túlzott testtömegként tárolni. Szerintük az agy anyagcseréjéért és az éhségérzetért felelős receptorsejtjeinek D-vitaminra van szükségük a megfelelő működéshez.
A D-vitamin hatással van a túlsúlyos gyulladásra is - bizonyítottan csökkenti azt. Ez azt mutatja, hogy még ha nem is érjük el a kívánt határozott eredményt a fogyásban, ha szervezetünkben elegendő a D-vitamin szint, akkor ez csökkenti a testünket érő stresszt, és ezáltal a túlsúly fenntartásának káros hatásait.