A 6 legjobb fogyókúra a hatékony fogyásért Blog DocTiming
A 6 legjobb gyors diéta a hatékony fogyás érdekében
Forró, és üres tekintettel, de összehúzott szívvel adja át a fagylaltot. Az edzőteremben izzad, már nem száll fel a liftre, csak a lépcsőn jár. A tükör azonban könyörtelenül azt állítja, hogy még mindig van mit kívánni az új fürdőruhába való belépéshez. Mit lehet tenni
Felajánljuk, hogy próbálja ki az Ön számára választott expressz diéták egyikét. Velük egy hét alatt 3-5 fontot fogsz fogyni. A választás elősegítése érdekében csillagokkal értékeltük őket. Miért nincs öt? Egyszerűen azért, mert nincs kifejezetten diéta, amely teljesen ártalmatlan. Vigyázzon, ne vigyék túlzásba a böjtöt. Kövesse az étrendet annyi napig, amennyit ajánlott. Kiválaszthatja az egyes programokból azokat a napokat is, amelyek a legjobban tetszenek.
És egy tanács - büszkén viselje a fontokat, bármennyire is. Mert az önértékelésünk a legfontosabb. A körülöttünk lévő emberek észlelnek minket, amikor elmondjuk nekik.
Külön diéta
Hatása: heti 4 kg
Program: A diéta egy hétig tart, minden nap szigorúan be van programozva.
1. nap: 1 liter tej.
2. nap: 500 g túró és 800 ml. frissen facsart gyümölcslé (szőlő és banán nélkül).
3. nap: gyümölcsök és 1 liter ásványvíz.
4. nap: 10 főtt burgonya (közepes méretű) és 800 ml. frissen facsart gyümölcslé.
5. nap: 500 g alma.
6. nap: 500 g főtt marhahús és 800 ml gyümölcslé.
7. nap: 2 liter kefir.
Megjegyzés: A diéta meglehetősen száraz. A víz korlátozása pedig veszélyes. Ezért adjon hozzá több folyadékot az ajánlottakhoz.
Tej-gabona diéta
Hatása: 7-12 kg 1-2 hét alatt.
Program: A menü csak gabonaféléket és kefirt tartalmaz. A zabkását nem forralják, csak forró vízzel - korpával, zabbal, hajdinával vagy más finomítatlan szemekkel - árasztják el. Az arány fél csésze forrásban lévő víz csésze babra vonatkoztatva. Keverje meg jól, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Ehet annyit, amennyit csak akar, de olyan fűszerek nélkül, mint só, cukor, gyümölcs. Tegyen egy liter alacsony zsírtartalmú joghurtot a zabkásába. Két cukrozatlan gyümölcs, egy káposzta saláta vagy egy teáskanál méz megengedett az étkezések között. Igyál korlátlan mennyiségű vizet vagy gyógyteát cukor nélkül (legalább 1 liter naponta).
Megjegyzés: A kása magas kalóriatartalmú, és nem fog éhen halni. Ezen kívül összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet hosszabb ideig szív fel. De ha 6-7 csésze zabkását eszel meg a nap folyamán, és hozzáadjuk a fennmaradó megengedett snackeket, akkor nehéz lesz elveszíteni az ígért fontokat. Tehát ne vegye szó szerint az "enni annyit, amennyit akar" ajánlásokat.