Hogyan lehet komoly misét tartani

Nagy sporttapasztalatom van. Fél éve edzőteremben edzek. Nagyon gyors az anyagcserém - genetikailag gyenge vagyok. 181 (64). Napi 5,6,7 étkezéssel híztam meg és komoly masszát ad hozzá. a termék szerint 2 mérőkanál van, amely a rázót vagy turmixgépet csak porral tölti fel a tetejére + 400 - 500 ml. Nem tudom, hogyan fognak elférni. naponta? 16 napig elfogy a termék, napi 1 evőkanálnál álltam meg).!

komoly

Minden a kalóriabeviteltől függ. Számomra a súlygyarapodók a teljes egyszerűség, szó szerint az utcára dobtak egy olyan termékért, amelyben 2 csomag cukor van. Adj hozzá annyit, amennyi nincs elég a gyarapítóból, kössön fél mérőkanalat, ha nincs elég kalóriája.Ne nézze meg, mi van a csomagoláson! Normális, hogy 1 hét alatt megiszik, hogy újra bevásárolhassanak.

1 evőkanál = 160g. Vegyen 80 g-ot. reggel és 80g. tren után.