Hogyan lehet kiszámítani az optimális súlyt a magasságához képest Objektumok

hogyan

2016. június 9., 18:40.

Hangerő összehasonlítás

A Ketele index hasznos a test zsírmennyiségének meghatározásához. Azonban nem értheti meg pontosan, hogy ezek a zsírok hogyan oszlanak el az egész testben. Más szavakkal - nem biztosítja a szükséges vizuális megjelenítést. Ha éppen erre van szüksége, kövesse ezt a képletet:

Ossza el a derekát a csípőjénél. A férfiak normális értéke 0,85, a nők esetében pedig 0,65 - 0,85.

Brock indexe

A Brock Index az egyik legnépszerűbb módszer az egészséges magasság/tömeg arány kiszámítására. Figyelembe veszi az ember magasságát, súlyát, testtípusát és életkorát.

40 éven aluliak számára a képlet: magasság (centiméterben) - 110.

40 éven felülieknek: magasság (centiméterben) - 100.

Ne feledje, hogy az aszténikus testalkatú embereknek 10 százalékkal csökkenteniük kell ezt az értéket. Ugyanakkor azok, akik magas vérnyomásban szenvednek - 10 százalékkal növelni. A harmadik típus a normoszthenika (normál), amelyben az érték változatlan marad.