Hogyan lehet kiszámítani az ideális súly / magasság arányt
Azok az emberek, akik folyamatosan gondolkodnak a fogyásról, gyakran elfelejtik ezt a tényezőt: két azonos súlyú ember teljesen másképp nézhet ki. Ennek oka a bőr alatti zsírréteg különböző magassága, testalkata, vastagsága. Tehát a fizikai forma más!
A magasságához ideális súly kitalálásához bizonyos számításokat kell végrehajtania: többféle módon lehet. Nekik köszönhetően kiszámíthatja az ideális testsúlyt profi táplálkozási szakemberként!
Ne feledje, hogy ha már elérte az ideális eredményt, de valami nem tetszik az ábrán, akkor nem érdemes lefogyni. Jobb, ha vitát folytat a problémás területek kijavítása érdekében.
Hogyan lehet kideríteni az ideális súlyt
Vízforraló testtömegindexe
A Vízforraló súly indexe meghatározza az elhízás mértékét, ha van ilyen, és a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat. A számítási képlet nagyon egyszerű! Ossza el testtömegét a magassága méterben, négyzetben.
Például a magassága 1,68 m; súly - 58 kg; életkor - 28 év. Így a következőket kapjuk: 58: 2.82 = 20.55. Amint az eredménytáblázatból látható, ez az eredmény normális, és nincs egészségügyi kockázat. A férfiak indexének normája 19-25. A nők számára - 19-24.
Hogyan lehet meghatározni a testzsír eloszlásának mértékét
A kérdés megválaszolásához ossza el a derék kerületét a csípő kerületével. A férfiak indexének normája 0,85. A nők számára - 0,65-0,85.