Hogyan lehet kezelni a menopauza alatti kihívásokat; Hogyan kell kezelni
A menopauza a nő életének egy olyan periódusa, amelyet - akár tetszik, akár nem -, ha nő vagy, akkor átéled.
Ami a menopauza tüneteinek enyhítését illeti, a legnehezebb része gyakran az általa okozott érzelmi és fizikai mellékhatások. A menopauza átélése azt jelentheti, hogy olyan nemkívánatos tüneteket kezel, mint a súlygyarapodás, az energiahiány, a szexuális vonakodás és a hangulat változása.
A tünetek enyhítésének egyik leggyakoribb módja a hormonpótló kezelés alkalmazása. Ez általában magában foglalja az ösztrogén és/vagy a progeszteron helyettesítő gyógyszerek szedését vagy a hormonális krémek alkalmazását. A hormonális gyógyszerek szedésének kockázata azonban a nők egészségére komoly problémát jelent.
1. a listán? Feladatok
Mi a menopauza?
Nézzük meg, mi is pontosan a menopauza - és mi nem. Az Északnyugati Egyetem Női Egészségügyi Kutatóintézete elmagyarázza, hogy a menopauza három szakaszában áll:
Perimenopauza (a menopauza előtt)
Változás kora
Posztmenopauza (menopauza után)
Sok ember vélekedésével ellentétben a menopauza nem tart örökké, és a tested idővel megszokja az új változásokat. Mennyi időbe telik, az egyes nőktől, saját testétől és általános egészségi állapotától függ.
A menopauza a nő menstruációs ciklusának vége, ezért a termékenységének évei. Műszakilag úgy gondolják, hogy a menopauza egy évvel a nő utolsó menstruációja után kezdődik. Ez azt jelenti, hogy 12 hónappal az utolsó menstruáció után hivatalosan "menopauza" állapotban van, és valószínűleg már kezdi tapasztalni a menopauza néhány gyakori tünetét. Ez az időtartam a petefészkek reproduktív működésének végét és a különböző hormonális változásokon keresztüli átmenetet jelenti.
A menopauza tünetei általában 35 éves kor körül jelentkeznek, amikor a petefészkek összezsugorodnak, és leállítják a menstruációs ciklust szabályozó ösztrogén és progeszteron hormonokat.
A menopauza leggyakoribb tünetei:
Assoc. Prof. Dr. Ivona Daskalova, a Katonai Orvostudományi Akadémia Endokrinológiai Klinikájának vezetője
Dr. Ivona Daskalova docens: "A menopauza idején a nőknek időt kell szánniuk!"
"A menopauza nemcsak a nő életminőségét rontja, hanem az egészségét is megváltoztatja. Semmi változás azonban nem lesz kritikus, ha az első tünetek esetén orvoshoz fordulnak. A menopauza olyan állapot, amely még a premenopauzális állapotot jelzi, mielőtt bekövetkezne. Évekkel ezelőtt nagyon el volt ragadtatva a hormonterápiától, és a kezelés 10-15 évig tartott, ami véleményem szerint nem minden nő számára volt szükséges. De semmiképpen sem szabad teljesen kizárni ezt a módszert. A nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a terápia megkezdése előtt kötelező orvos kijelölése. A legtöbb ember önállóan kezdi el a hormonpótló kezelést, ami nagyon káros. Szükséges, hogy nőgyógyász megvizsgálja - mammográfiát végeznek, hormonvizsgálatokat végeznek és citoszirmet vesznek fel. Egyre inkább nem hormonális készítményeket alkalmaznak, amelyek utánozzák a hormonok hatását - fitoterápia. Javítják az állapotot és enyhítik a tüneteket.
A menopauza gyógymódjai:
1. Gyakorlatok
A menopauza tüneteinek kezelésének egyik legjobb módja az, ha a testmozgást a napi rutin részévé teszi. A testmozgás csodákat tesz a menopauzás nők számára, és nem szabad lebecsülni ennek erejét. Nem csak növelik a szerotoninszintet, amely javítja a hangulatot, növeli az étvágyat és mélyebb alváshoz vezet, hanem számos más előnye is van.
10-30 perc között ajánlott a testmozgás - ez lehet aerobik vagy súlyzós edzés formájában hetente többször.
A súlyzós edzés növeli önbecsülését és segíti a hormonok természetes egyensúlyát - ráadásul segít megőrizni az izomtömeget, ami fontos a súlygyarapodás megelőzésében. Megerősíti a csontjait is az oszteoporózis elleni küzdelemben - ez egy másik, gyakran menopauzával járó állapot.
2. Növényi készítmények
Számos gyógynövény és étel tartalmaz természetes hormonokat (például fitosztrogéneket), vagy képes egyensúlyba hozni a hormonokat. Ez segít átvészelni ezt a nehéz időszakot.
Az orvos átfogó ismeretekkel rendelkezik arról, hogy melyik gyógynövényt használja a pontos tünetek kezelésére, melyik adag a legbiztonságosabb, és tanácsot ad arról, hogy melyeket lehet egyszerre biztonságosan használni.