Hogyan lehet kerékpár-ergométert vezetni a fogyásért LuckyFit
Mi is az a szobakerékpár?
A szobakerékpár egy olyan típusú álló szobakerékpár, amely ergométerrel van felszerelve, amely méri az emberi test által végzett fizikai munka mennyiségét meghatározott tevékenységek - jelen esetben a kerékpározás - során.
A kerékpár ergométerek egyike a számos különféle ergométernek, amelyek fitneszközpontokban használhatók. És az egészségvédelmi programok részeként végzett vizsgálatokra is a munkahelyi biztonság biztosítása érdekében. Számos vállalat például megköveteli alkalmazottaiktól, hogy igazolják a fizikai alkalmasságukat, hogy engedélyt kapjanak olyan speciális, fizikailag intenzív munkák elvégzésére, amelyekről megállapították, hogy bizonyos szintű egészségügyi és biztonsági kockázatokkal járnak.
Az 1950-es években Dr. W. von Döbeln kidolgozott egy elvet az ergométer fékerőjének pontos meghatározására. Ugyanakkor egy egész kutatóintézet részt vesz a torna- és atlétatanárok, a sportorvosok képzési programjában, hogy tájékoztassa és oktassa pácienseit az egészségügyi kérdésekről. Arra voltak kíváncsiak, hogyan lehet egy kerékpárergométer segítségével egyszerű tesztet végezni az emberi test szívműködésével és fizikai állapotának állapotával. Így az ergométert elmozdítják a hagyományos laboratóriumi és kórházi környezetből az iskolákban és a fitnesz klubokban. Ez a sporteszköz olyan népszerűségre tesz szert, hogy a gyártásához szükséges erőforrások nem elegendőek.
A szobakerékpárt már régóta használják fizikoterápiára, mivel az alacsony hatású, biztonságos és hatékony kardio gyakorlatok elvégezhetők vele. A szobakerékpáron végzett könnyű testmozgás nem okoz nagy megterhelést az ízületeknek, és nem jár extrém mozgásokkal, amelyeket más fitneszgépek megkövetelnek.
Tanulmányok azt mutatják, hogy különböző emberek, akár nők, akár férfiak, fiatalok és idősek, ugyanazzal az energiával vannak feltöltve egy bizonyos teljesítmény bizonyos terhelésénél. Ez azt jelenti, hogy az oxigénigény viszonylag azonos, azaz. a mechanikai hatékonyság meglehetősen hasonló a különböző egyéneknél. A szobakerékpár terhelése jó képet ad a szervekkel szemben támasztott követelményekről az oxigén szállítására, különös tekintettel a szívre és a vérkeringésre. A vér térfogatát, amelyet a szív az aortába pumpál, nagyrészt az oxigénigénye határozza meg. A vérmennyiség szakkifejezését, amelyet a szív percenként pumpál, szívteljesítménynek nevezzük. Az egyes ritmusok kifejeződését pulzusnak nevezzük, amely ergométerrel könnyen mérhető.
A kis stroke-os térfogatú személy általában magas pulzusszámmal kompenzál, hogy elérjen egy bizonyos percnyi hangerőt, így a pulzusa magas egy adott ergométer-művelet során. Ha az illető viszonylag képzetlen, akkor a teszt során végzett ilyen erőnléti edzések akár agyvérzéshez is vezethetnek. Néhány hónap elteltével ugyanazt a munkatesztet kell elvégezni, de alacsonyabb pulzusszám mellett, ugyanolyan terhelés mellett. Ezúttal azonban a szívnek jobb energiával és kevesebb energiafogyasztással kell dolgoznia. A maximális oxigénfelvételi kapacitás is növekszik. Így az ergometrikus teszt feltárhatja a fizikai erőnlét rendellenességeit. Ebben a tekintetben az orvosi vizsgálatok és egyéb orvosi vizsgálatok kiegészíthetik az egyszerű pulzusmérést.
A gyakorlat jelentősége
Az emberi test mozgásra épül, nem pedig pihenésre. Ilyen volt az emberi lét történelmi szükségszerűsége. A túlélésért folytatott küzdelem jó fizikai állapotot igényelt. De a test optimális funkciója csak akkor érhető el, ha a szív, a vérkeringés, az izmok, a csontváz és az idegrendszer rendszeresen ki van téve valamilyen fizikai aktivitásnak, pl. kiképzés. Az ókorban a test mind a munkahelyen, mind a szabadidőben gyakorolt. Modern társadalmunkban azonban a gépek egyre nagyobb részt vállalnak annak a munkafolyamatnak, amelyet korábban izmos erővel hajtottak végre. Jelenlegi környezetünkben az ülés és a pihenés dominál. Ily módon a természetes és létfontosságú stimuláció, amelyet a szövetek és a belső szervek fizikai munkával kapnak, nagyrészt eltűnt.