Hogyan lehet hízni - SEGÍTSÉG!
Témavezérlés
Keressen egy témát
Kilátás
Hogyan lehet hízni - HELP MEE .
Szüksége van néhány gyakorlatra ... Vagy írjon, mint normális emberek, mert nem értek semmit...
PP: Ugyanaz vagyok, csak nem fogyok. Van olyan ember, mint bot, aki többször többet eszik, mint én, és még mindig lefogy ... már lemondtam magamról - gének.
um ott van a kérdés, hogy az orvosok nem mondanak nekem semmi különöset. . a kiegészítésről többet keresek, és megpróbálom .:))
PP: TykaSePisheNick melyik írásomban nem olyan, mint az emberek?! mondd és kijavítom magam .; )
Bármit is csinálsz, ne zsúfolódj a gyorsételekben, ahogy egyesek általában ajánlják.
Ez rendkívül hülye módja a hízásnak. Ezenkívül a feldolgozott "feldolgozott élelmiszerek" nagyon gazdag telített zsírokban, amelyek károsak. Nem tudom, hány éves vagy, és ismered-e a következő dolgokat, ezért megmagyarázom őket: kezdőként a súlyod számos dologtól függ, nemcsak attól, hogy mit eszel. Kezdetnek 1) az anyagcsere fontos 2) az étel és a családi táplálkozási szokások 3) a természetes hajlam (azaz ha családja általában elég gyenge) 4) betegségek (sok betegség befolyásolhatja a testsúlyt, pl. Golyva, étvágytalansággal járó betegségek), galandféreg - ahogy valaki említette, a lista végtelen).
Az élelemre fogok összpontosítani, mert a legtöbben megjegyzik. Az elfogyasztott étel energia, és a kalória az az egység, amellyel azt mérik (http://en.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%. 80% D0% B8% D1% 8F)
Tápanyagként étele 3 csoportra oszlik: fehérjék (fehérjék), zsírok és szénhidrátok. Jó megismerkedni az ételcsoportokkal, hogy tudjuk, mit és hogyan kell enni. Például az a személy, aki böjtölte a "diétát" kólával, csokoládéval, cukorral és kenyérrel való feltöltésre, abszolút egyszerűség. Fontos, hogy milyen anyagokat vesz be az étellel. Az autóban lévő kalóriák, energiák és anyagok csak cukorból származnak. Nagyon gyakran azoknak az ételeknek az energiáját nevezik "üres kalóriának", amelyek kalóriája főleg cukorból és zsírból származik. ezek az ételek energiatartalmúak, de szinte nincsenek olyan tápanyagok, amelyekre a testnek valóban szüksége van.
Általánosságban elmondható, hogy minden nap egy bizonyos mennyiségű kalóriát veszünk fel az ételtől, a testünk által igényelt energiának megfelelően. Ha többet veszünk be, mint amire szükségünk van, akkor zsír formájában felhalmozódnak a szervezetben (ez hosszú folyamat). Kora, testsúlya és napi aktivitása alapján kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriára van szüksége egy napra, és ennél többet (