Kérdés az étkezés után edzés után Archívum - Fórumok

Igen, így jobb, ha edzés után azonnal, ha kész szénhidrátokat kész aminosavakkal fogyaszt, és 30 perccel később ételt - például csirkehús steaket rizzsel, burgonyával vagy bármi mást - eszik.

Az izmoknak jelenleg aminosavakra van szükségük, ha azonnal megeszed a steaket, akkor először nagyon lassan emészthető meg, és ezen emésztés során a fehérjék megégnek, ahogy a Street mondta, és végül semmi sem marad. De ha gyors szénhidrátot fogyaszt, akkor az energiára lesz felhasználva, a vér telített lesz, és így az aminosavak (amelyek a bevételt követő 25 percen belül felszívódnak) betöltik szerepüket és eljutnak az izmokig, nem használják fel energiára .

Amikor gyors szénhidrátokról beszélünk, úgy értem, nagyon gyorsan, sőt, néha adok hozzá egy teáskanál cukrot, hogy a vérben lévő aminosavak elé kerüljek, különben megégnek.

---