Hogyan lehet gyorsan fogyni az újév előtt - Chernomore
Nagyobb hibák, amelyeket elkövetünk, amikor megpróbálunk beilleszkedni a kedvenc ruhánkba az újévi bulira
A "Gazeta.Ru" elemzést tett közzé a témában: "Lehet-e gyorsan fogyni az új év előtt", hogy tabletták és káros expressz diéták nélkül is elférjen kedvenc estélyi ruhájában.
Újév előtt a nőknek megvannak a maguk gondjai. És főleg nem az ajándékok megvásárlásáról, az ünnepi menüről és egyéb háztartási munkákról szólnak. A hölgyek számára a fő prioritás az az ötlet, hogy valahogy sikerüljön bekerülni az új hivatalos ruhába, amely ismeretlen okokból meglehetősen szorosnak bizonyul. Az év ezen időszakában az interneten a leggyakrabban használt kulcsszavak: "fogyj gyorsan", majd a grapefruit-diétával, a kefir-diétával, a titokzatos "6 szirommal" és több tucat mással kezdd a gyötrelmet.!
Közelebbről megvizsgálva azonban kiderül, hogy mindezen étrend-változatok alapja két egyszerű ötleten alapszik: minden vagy mono-étrend, amelyben csak egy dolog lehet (és nem mindegy, mi az, uborka vagy hajdina) ) vagy nagyon szigorú diéta, feltéve, hogy a nap folyamán legfeljebb 500 kalóriát fogyaszt. Aztán mindenre kiköpünk, és egy héttel karácsony előtt elkezdünk tablettákat szedni vagy éhezni.
Természetesen fogyunk. Csak egy dolog: miután megtámadtuk a burgonyát, a steakeket és a majonézt az újévi bulin, a lefogyott súly teljes egészében visszatér. Így volt ez tavaly is. Emlékszel?
És hogy ne ismételjük meg újra a szenvedést, a következőket kell elkerülni, ha megpróbálunk gyorsan lefogyni:
1. Mono-diéták vagy olyan étrendek, amelyek élesen csökkentik a kalóriákat.
Naponta legfeljebb 500 kalória fogyasztása azt jelenti, hogy legfeljebb 1 főtt tojást és 100 gramm sovány joghurtot fogyaszthat. Természetesen biztosan lefogy. De először is biztosan szenvedni fog, és nem fogja érezni a karácsonyi hangulatot, másodszor pedig komolyan károsíthatja egészségét. A probléma az, hogy az ilyen éhezés nem a zsírt, hanem az izomtömeget olvasztja fel, ami a zsír és az izom arányának egyensúlyhiányát eredményezi, és növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát (ami cukorbetegséghez vezet). Ha visszatér a szokásos étrendjéhez, akkor biztosan több zsírt nyer, mint az izomtömeg.