Hogyan lehet gyorsan feladni a kávét

A kávé ugyanolyan addiktív, mint a cukor és néhány más étel. Néha nem szeszélyből, hanem az egészség jegyében kell lemondanunk kedvenc italunkról.

gyorsan
Milyen gyorsan hogy abbahagyja a kávét? Nehéz kérdés, mindig ellenkérdéssel terhelve - kellene? Néha valóban muszáj, vallja be a medikforum.ru oldal. A lemondás első lépése az lehet, hogy fél adag tiszta kávét koffein tartalmú italra cserélnek. Tartsa fenn az 1: 1 arányt két napig, majd változtassa meg a százalékokat 30:70-re a helyettesítő javára és így tovább - amíg teljesen le nem állítja a kávét. Mindegyik lehetőség néhány napot igényel a megszokáshoz, és körülbelül két hét múlva megszabadul a függőségtől.

A kávé lemondásának másik lehetősége az eszpresszóra váltás. A közhiedelemmel ellentétben - az eszpresszó nem olyan erős, az ital általában a szokásos kávé koffeinjének felét tartalmazza. Ezután váltson az Americano-ra, amelyet az eszpresszó forró vizes változatával hígítanak. Így a koffein adagja még jobban csökkenthető, és fokozatosan csökken a test szükséglete egy bizonyos adag koffeinre.