Hogyan lehet fogyni Vékony derék
Ha ezen a nyáron nem jutottál közel ideális álomfigurádhoz, ne ess kétségbe. A táplálkozási szakemberek szerint a legkönnyebb és tartósabb fogyás az átmeneti évszakokban - tavasszal és ősszel. Akár kevesebbet eszel mindabból, ami az egészségedre legelőnyösebb, vagy ragaszkodsz a szigorú étrendhez, az személyes választás kérdése. Könnyítése érdekében a világ négy legnépszerűbb hizlalási módszerét kínáljuk Önnek.
Sofia Loren étrendje
Dr. Atkins étrendje
Időtartam: 6 hét
Eredmény: 5 kg-mal kevesebb
Szenvedő: szinte egyik sem
Jennifer Aniston és az amerikai volt elnökjelölt, Al Gore esküszik rá. Fehérjetartalmú étrendnek is nevezik, mert a napi adag legfeljebb 20 g szénhidrátot tartalmaz, ami két burgonyának felel meg. A diétának köszönhetően a szervezet először szénhidrátokat, majd zsírt éget el, míg az izmokat építő fehérjék sértetlenek maradnak. Dr. Atkins dietetikus, a fogyókúra megalkotója megengedi a csirke- vagy sertésszeleteket, kolbászokat, párolt gombákat, szalonnás omlettet. Hasábburgonya vagy rizs helyett salátát szolgálnak fel velük. Ehet annyi zöldséget, amennyit csak akar, de csak kevés sóval és esetleg citrommal ízesítve. A kenyér szigorúan tilos, de heti 1-2 pohár vörösbor megengedett.
Penelope Cruz étrendje - csak zöldségek és sajtok
Időtartam: 5 hét
Eredmény: 6 kg-mal kevesebb
Szenvedő: Nem nagyon
Mindennap ugyanazt eszi - fűszer nélküli nyers zöldséget, sajtot (legfeljebb 300 g), joghurtot (250 g), egy tojást és három almát. Osztja a termékeket három étkezésre, ahogy Ön szerint a legjobb az Ön számára. Felejtsd el az alkoholt és a cukros üdítőket. Egyrészt az étrend meglehetősen szigorúnak tűnik, másrészt nem fog éhen halni, mert a sajt amellett, hogy elég magas kalóriatartalmú, fehérjét és zsírt biztosít a szervezet számára. Minden sajt megengedett - tehén, juh, Roquefort, Emmental, parmezán, Camembert,