Hogyan lehet fogyni sok erőfeszítés és szigorú korlátozás nélkül (pszichológusok tanácsai)
Csak hagyja abba a fogyás vágyát, és kezdje el igazán az ideális alakját - tanácsolják a pszichológusok. Itt megtudhatja, hogyan kezdheti meg erőfeszítések és szigorú korlátozások nélkül.
Miért kell most gondoznunk az alakunkat?
Először tedd fel magadnak ezt a kérdést. Lehet, hogy nem nézel ki rosszul néhány határozatlan korú és formátlan testű nővel szemben, akikkel nap mint nap találkozol az utcán, az üzletben, a tömegközlekedésben. Igen, de valószínűleg karcsúak voltak, mint a csemeték. Most nevetségesen néz rájuk, valamennyire sajnálja őket ... És látnia kell a jövőjét - 10-20 év múlva pontosan így nézhet ki.
Minden egyes évben lelassul az anyagcsere a szervezetben. Fogyás egyre nehezebb, több a munkánk és kevesebb időnk van a sportra. Az életkor előrehalad és kezd megmutatkozni, az alak nehezedik, a mozgás megnehezíti számunkra, elveszítjük az alakunkat. Akkor már elszalasztottuk a pillanatot, hogy vigyázzunk, ne hasonlítsunk a határozatlan korú és nyugodt alkatú nőkre.
Ha elmúltál 30 éves, akkor már nemcsak esztétikai "megjelenésről" van szó, hanem az egészségről is. Nos, mielőtt intelligenciával, bájjal és képességekkel kompenzálhatná a plusz tíz fontot, hogy megtartsa a választott férfit. Most azonban fáradtnak érzed magad attól a pillanattól kezdve, amikor felébredsz, lihegsz a tizedik méternél, amikor futnod kell a buszhoz, a tizedik lépcsőn állsz meg, hogy lélegzethez juthass, amikor fel kell lépned a lépcsőn, te továbbra is pihenni, feküdni akar, alvás közben horkolni kezd, minden időváltozás fejfájást okoz, folyamatosan megismétli, hogy le kell fogynia…
Melyik férfi maradna veled? Még mindig messze állsz az örökké veszekedő nőtől, akinek túlsúlya mellett egy csomó betegség is van, de rosszabb lesz.
Hogyan kell meghúzni - jóban vagy rosszban?
A motiváció elengedhetetlen a cél eléréséhez, de mindig két arca van - negatív és pozitív. A legtöbb esetben a negatív jobban működik - például előfordulhat, hogy nem állítasz rekordot 100 méteren egymillió leves nyeremény esetén, de a siker esélye sokkal nagyobb lesz, ha mérges medve után futsz.
Vannak azonban itt is árnyalatok. A negatív motívumokra gyakorolt túlzott nyomás ("Ha nem fogyok, akkor kidob", "37 éves koromban elhízok, ha nem tudom megolvadni a gyűlölt zsírt") depressziót okozhat. És ez az állapot, mint tudjuk, megöli az ember vágyát és képességét bármire.
Ezért a pszichológusok azt javasolják, hogy feltételesen ossza fel pszichéjét "elmére" és "lélekre". A negatív motiváció törékenyebb, ez a lélek - meg kell keményíteni, ahogy a buldózer lapát éles fogaival teszik. A pozitivizmus megkeményedése: gondolkodj (a legjobb, ha listát írsz), hogy a fogyás után milyen kellemes dolgokat tehetsz a testeddel (gond nélkül táncolsz, belépsz az álomruhába, parádézni fogsz a tengerparton csodálatos pillantások alatt, elcsábítja a legkívánatosabb férfiakat).