Hogyan lehet fogyni nyaralás közben - Minden hölgy kedvenc oldala
Ünnepek - ez a csodálatos időszak, amikor nyaralni megyünk, kikapcsolódunk és hízunk. Ha a mindennapi életünk során megszokottuk, hogy betartsunk egy bizonyos étrendet és testmozgást, akkor utazás közben lehetetlennek tűnik. Valószínűleg ezzel megbékéltél, de nem szabad! Van mód arra, hogy folytassa az egészséges életmódot, és akár fogyjon is, ha úton van, anélkül, hogy zavarna és elrontaná a nyaralását. Íme 7 nő története, akiknek nyaralásuk során sikerült lefogyniuk, és megosztották értékes tippjeiket.
Egyél finom (és egészséges) ételeket
"Szinte minden nyáron Görögországba utazom, és amikor utoljára ott voltam, 5 kilogrammot fogytam. A szünet előtt minden nap sportoltam és diétáztam, de nem fogytam. 4 év telt el, mióta megszülettem a lányomat, és még mindig rengeteg plusz kiló volt rajtam. Majdnem feladtam. A szünetben nem edzettem, de minden nap sétáltam, és az étrendem tiszta volt, mert ott könnyű enni egészséges és ízletes ételeket. Sült halat és húst ettünk, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget. Kerültem a kávét, a tejterméket és a tésztát, de minden mást élveztem - és nem kis mennyiségben. Minden este még bort iszogattam! Rendkívül meglepődve tapasztaltam, hogy lefogytam. Fürdőruhatervező vagyok, és fontos, hogy jól nézzek ki, hogy saját munkáimat is viselhessem. Sikerült egy ideig megtartanom a súlyomat, de nem sokkal azután, hogy teherbe estem második gyermekemmel, és a súly visszatért. Idén nem utazhatok Görögországba, de megpróbálok betartani az ott követett tiszta étrendet.
Töltse ki a napját különböző tevékenységekkel
"Az utolsó vakációm alatt a családommal a Gradina kempingbe utaztunk. Csendesebb volt, mint szoktam, és aggódtam, hogy hogyan töltöm be az időmet. A nyugodt légkör azonban nyilvánvalóan alkalmas számomra, mert 3 kilogramm könnyebbel tértem haza. Szabadnak éreztem magam, és valószínűleg emiatt is aktívabb voltam. Minden reggel 12 kilométeres kerékpározással kezdtem a part mentén, és mindennapjainkat különféle tevékenységek töltötték el, például csoportos tevékenységek a tengerparton, mint például a jóga, a röplabda és még a felülés is, ami életemben először nem kínzásnak tűnnek. Rájöttem, hogy amikor semmi sem nyom engem, akkor inkább lustaság helyett aktív vagyok.
Csak nyugi
"Nyaraláskor gyakran leadok 2-3 kilót, bár étkezési szokásaim gyökeresen eltérnek a megszokottól. Amikor utazom, több kalóriát, cukrot és szénhidrátot veszek fel, mert szeretek kipróbálni helyi ételeket. Ezenkívül Nincs edzéstervem, és egyetlen mozdulatom a városban vagy a tengerparton való séta. Úgy gondolom, hogy a fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy ellazulok és pihenek. Sok nő, köztük én is, hízik a stressz és megnövekedett kortizolszint. "Semmitől sem aggódom - beleértve azt sem, hogy hogyan eszem és hogyan mozgok. Lassabban is eszem, hogy élvezzem az ízét."