Hogyan lehet fogyni Mágikus recept Nő ma
Hosszú és sikertelen a súlyával való küzdelme? Javában zajlik a nyár, kint rövid szoknyák, nadrágok, tágas blúzok és harisnyanadrágok vannak, a test ki van állítva, és a forró strandok a nyári kaland, pihenés, szórakozás és szerelem ígéretével hívják fel…
És te keresel! Azt a varázslatos módszert, módszert, étrendet, tablettát, gyógynövényt, étrend-kiegészítőt keresi, amely csodákra képes az Ön számára, és gyorsan megszabadul a felesleges kilóktól, a puffadástól, a hastól, meghúzza a laza seggét és a lógó holdakat
Valóban van egy varázslatos recept a fogyáshoz
és felfedem titkos összetevőit. Tőled csak odaadás, vágy, szenvedély és kitartás szükséges. És igen - és szeresd magad! A legfontosabb összetevő. Kezdhetjük vele.
Tehát nézzük meg most, melyek azok a működő összetevők, amelyek fontosak a gyors és tartós fogyáshoz.
1. Szeress magad iránt
Lehet, hogy naivan és komolytalanul hangzik, de gondoljon bele - miért is szeretne formába lendülni? Felkelteni az ellenkező nem figyelmét? Illenek hozzád az 5 évvel ezelőtti ruhák? Visszahívni partnere figyelmét? Valójában az igazi motiváló mozgatóerő az a szeretet, amelyet magad iránt érzel. Nevelje, etesse, művelje. Ha szeretem a testemet, akkor vigyázok rá. Elgondolkodom azon, amit a számba adok, vállalok valami újat és építő jellegű dolgot, mert tudom, hogy a magam iránti szeretetből teszem. Amikor tudod, hogy az ételed vagy az edzésed gondos megválasztásával nem kínozod vagy megfosztod magad, hanem valami jót teszel magadnak, akkor az energia középpontja elmozdul és pontosan ott áll, ahova tartozik - a szívben. Ha megfelelő motivációval indul, a siker valószínűsége sokszorosára nő.
2. Állítson be mérhető célokat!
És ne a súly legyen a mérleg nyílja. Annak az egyszerű oknak az miatt, hogy ez meglehetősen félrevezető intézkedés lehet. Veszíthet néhány liter folyadékot, és ez tükröződik a mérlegben, de nem lesz valódi előnye az Ön számára, nem lesz igazi fogyás. Legyen 10 centivel kisebb a derék kerülete, az övlyukak, az edzés során 10 perccel több az állóképesség, a tavalyi nyár sikeres "csúszása" a ruhában. Vigyázzon magára, és engedje meg magának, hogy dicsekedjen és bátorítsa magát minden előrelépéshez.
3. Egyél!
4. Ne kerülje a zsírokat!
Ezt helyesen olvastad. Ne hagyja rabszolgává a mítoszoknak a zsírokról és azok káros hatásáról. Alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztásával nem fog fogyni, bár a tömegipar megpróbálja erről meggyőzni, több népszerű táplálkozási szakemberrel együtt. A zsír a barátod a fogyásban. Csak a megfelelő zsírokat fogyasztják a megfelelő időben és kombinációban. A margarinnak, a finomított olajnak, a sovány tejtermékeknek, a zsíros pogácsáknak és a fánkoknak, a sült ételeknek határozottan nincs helye az asztalon, és azt tanácsolom, hogy örökre váljon meg tőlük. Transzzsírokat, hidrogénezett hulladékokat tartalmaznak, amelyek az elhízás, a magas vérnyomás stb. Valódi tettesei. De tehénolaj, kókuszdió, kakaóvaj, diótahini, nyers dió, avokádó, olívaolaj és mindenféle hidegen sajtolt olaj, olajbogyó - mindezeket a zsírforrásokat nagyon ajánlom fogyás elősegítésére.