Hogyan lehet fogyni heti 5 kg-ot egy ázsiai étrenddel
Az ázsiai étrend rendkívül érdekes a kontinens rajongói számára.
Kombinálja a finom és könnyű ételeket, valamint a teává vált aromás gyógynövényeket. Ez az étrend nagyon alacsony zsírtartalmú, de gazdag halakban, szemekben és zöldségekben.
A zsír csak az étrend során elfogyasztott kalóriák 10% -át teszi ki, és ez a jó eredmények egyik legfőbb titka. Csak az élelmiszerekben található természetes zsírforrásokat használják. Ezért a tenger gyümölcsei, diófélék, magvak, olaj kis mennyiségben a napi menü részét képezik.
A fehérjék főleg halból és csirkéből származnak, amelyek szerepelnek a programban. Így sok tojás kedvencét nagyon kis mennyiségben fogyasztják. Az állati eredetű tejtermékeket pedig szinte teljesen felváltották növényi megfelelőik, például a szója- és diótej, valamint a tofu. Ennek oka az, hogy sokkal könnyebben emészthetőek a gyomor számára, és így a test gyorsan felszívódik, nem engedve, hogy felhalmozódjon a zsír.
A rost a kiegyensúlyozott étrend másik szerves része, ezért van jelen ebben az egzotikus étrendben. Algák, diófélék, zöldségek, gabonafélék és magvak fogyasztásával nyerik őket.
Természetesen ennek az étrendnek a legkomolyabb előnye, hogy tönkreteszi a felesleges fontokat, de megismerteti Önt egy tőlünk távol álló kultúra titkaival is. A menü a termékek kombinációja miatt szokatlannak tűnhet, de minőségi zsírokat kap, amelyek védenek a szív- és érrendszeri problémák ellen.
Emellett növeli a rostbevitelt, és a zöldségek a lehető legnagyobb mennyiségű ásványi anyagot és vitamint adják, mivel főleg gőzöléssel készülnek.