Hogyan lehet fogyni diétával; 6 szirom

lehet

A "6 szirom" étrendet Svédországban Anna Johansson táplálkozási és pszichológus találta ki

Ezt a nevet kellemes asszociációk kiváltására adta. Mindenki rajzolhat virágot hat különböző színű levéllel, felragaszthatja a hűtőszekrényre, és megkönnyítheti az utasítások betartását. A szerző egy hét alatt 4-5 kg ​​fogyást ígér.

Az alapprogram 6 napig tart. Csak egyszer ismételhető meg. Akkor egy év szünetre van szüksége. A diéta egyrészt mono, mert minden nap egy-egy ételcsoportot fogyasztanak. De másrészt a fehérje és a szénhidráttermékek váltogatásával nyújt változatosságot. Ez megakadályozza az anyagcsere felszabadulását. A testnek nincs ideje megszokni az ételeket.

Az egyik csoport termékein kívül semmi mást nem szabad enni

Nem szabad hozzáadni cukrot, és a sót a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Javasoljuk, hogy naponta 2 liter vizet, zöld teát és 1 csésze fekete kávét igyon. A zöldségnapon megengedett 1 evőkanál. olívaolaj, és a főtt - egy pohár kefir vagy más fehérje étel.

Minta menü

1. nap: Hal és tenger gyümölcsei. Az egyes adagok méretét maga határozhatja meg, fontos, hogy a menü csak 500 g terméket tartalmazzon. Bármilyen halat választhat, jobb, ha nem túl zsíros. Sütőben sütjük, pároljuk vagy pároljuk, de ne pirítsuk meg. A garnélarák jó választás a menü diverzifikálásához, de nem szabad zsírral főzni őket. Az egyetlen megengedett fűszer a citromlé.