Hogyan lehet fogyni diéták nélkül tipikus hibák és tippek
Gyors fogyás diéta nélkül? Álomnak tűnik számunkra, egyike azoknak a beteljesületleneknek, amelyhez újra és újra visszatérünk. Gyűlölve az alakunkat fenyegető plusz fontokat, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mi is mi vagyunk, nem pedig valami ellenség, akinek meg kell félemlítenie és üldöznie az erődfal mögött, majd továbbra is attól kell tartania, hogy újra átlépi.
Provokáljunk-e polgárháborút, amikor megoldhatjuk a belpolitika problémáját?
Miért nem fogyok? Tipikus hibák
Alacsony kalóriatartalmú étrend, rendszeres testmozgás, végtelen kontroll, de. A probléma továbbra is fennáll. Azok a kilók, amelyek az elején olyan könnyen eltűntek, úgy tűnik, minden nap visszatérnek, és a hangulat eltűnik az ő kárukon. A fitnesz előfizetés a táska aljára süllyed, és a káros, de minden szomorú lány kedvence - a gyors szénhidrátok fokozatosan visszatérnek az étlapra. És így a belátás, a lelkesedés és az elszántság következő ciklusáig, hogy végre a súlyt legalább az ideál lábához hozza. Lehet, hogy már kitaláltak valami csodálatos fogyókúrás étrendet? Egy tabletta és 10 kilogramm elmúlik?
Ez a folyamat nemcsak mindenki számára jól ismert, hogy mindig "fogyjon", hanem a megfelelő táplálkozással foglalkozó szakemberek is. Rámutatnak néhány tipikus hibára, amelyekben nagy valószínűséggel találja magát?
1. hiba - gyors eredményre számíthat
A diéta során az ember tudat alatt nagylelkű jutalmat vár elhatározásáért és kényelmetlenségéért. De a fogyás nem azonnali nyereséggel járó szerencsejáték, hanem inkább a családi tőke fokozatos felhalmozódása - megfelelő felhasználás esetén sokáig tart, de keményen kell dolgoznunk érte. A gyors eredmények csak egyet garantálnak - a font a közelben lebeg, és hamarosan visszatér.
2. hiba - Állandó mutatók beolvasása
"Eleinte nagyon lefogytam, de két hét múlva a mérleg" elaludt ". Ez a diéta nem működik, és abbahagytam. ".
Az étrend bármilyen változása, amelynek célja az anyagellátás csökkentése, kezdetben lenyűgöző hatást vált ki, a túlsúly körülbelül 10% -át veszi igénybe. A szövetekből folyadék szivárog, a belek megtisztulnak, az izomtömeg csökken, de ez kevéssé befolyásolja a zsír "tartalékait". Ezek után megolvadnak, de sokkal lassabban. Ha túlsúlyos, több évbe telhet a küzdelem, feltéve, hogy sikerül fenntartanunk a megfelelő étrendet.