Hogyan lehet fogyni az énekes Valeria Női Magazin étrendjén
Valeria - az orosz színpad egyik legfényesebb és legnépszerűbb énekese. Az erős vokális adatok mellett a csillag varázsa, kifinomult stílusa és lenyűgöző alakja van. Három idősebb gyermek anyjaként Valeria kismedencei derékkal, karcsú lábakkal és lapos hassal büszkélkedhet. 170 cm magasságával az énekesnő súlya 55 kg, súlya az életkorral változatlan marad. Maga a szólista elmondása szerint egész életében különböző étrendeket kellett követnie a fittség fenntartása érdekében. Ez az ő harmóniájának titka.
Az énekes Valeria diétái
A fogyás legeredményesebb étrendje érdekében a Valeria tartalmaz: fehérjét, rizst, hajdina, mézet és aktív szenet. Rendszeresen, rövid ideig tartó sürgősségi fogyás céljából Valeria az egyik bevált módszerrel élt a túlsúly eltávolítására. Azonban egy kicsit a fogyáshoz továbbra is meg kell tartania az eredményt. A csillag szerint egészséges, külön étrendet követ, hogy a súlya normális maradjon.
Érdekes tudni:
- Victoria Beckham diéta fogyás
- Ani Lorak 6 napos étrendje
- Hit Brežnev diéta fogyás
- Laima Vaikule diéta: mínusz 9 kg 9 napig
- Nastya Kamensky diéta: a menü és az árnyalatok
- Margarita királynő diéta 9 napig
Valeriya kizárja a napi étrendből:
- Zsíros, sült és füstölt ételek;
- Sütés, pékáruk;
- cukrászsütemény;
- Édes desszertek;
- Vaj, margarin;
- Mártások, különösen majonéz, fűszerek és fűszerek;
- Szénsavas és alkoholos italok.
A megfelelő táplálkozás a siker kulcsa a túlsúly elleni küzdelemben. A magas zsír- és szénhidráttartalmú termékek kudarca az anyagcsere folyamatok aktiválásához vezet, ami gyorsan megégeti a zsírt. Valeria inkább étkezik részben, naponta 4-5 alkalommal, de az utolsó étkezés legkésőbb 18:00. A csillag minden nap legalább 2 liter vizet iszik gáz nélkül, valamint zöld teát cukor, zöldségek és frissen facsart gyümölcslevek nélkül.
Valeria egészséges életmódot folytat, nem dohányzik, koktélok alatt maximum egy pohár száraz bort enged meg magának. Fontos, hogy ne csak az étrendre figyeljünk, hanem az aktív fizikai tevékenységre is. Valeria maga gyakorolja a jógát, mindennap kerékpározik és kardiózik. A diéta szempontjából sem kevésbé fontos posztulátum a pozitív hozzáállás. A csillag azt ajánlja, hogy mindenben csak pozitív pillanatokat lásson, mert a szisztematikus stressz túlevéshez és következésképpen túlsúlyhoz vezet.
Gyenge étrend fogyáshoz
A rizsénekes Valeria diéta segít, ha sürgős fogyásra van szüksége. 3 nap alatt megszabadulhat 3 plusz kilótól. A valerian rizs étrend alapelve, hogy a rizst csak 3 napig használja, és semmi mást. Az énekes este rizst önt szobahőmérsékletű vízzel 1: 2 arányban. Hagyja ragaszkodni egy éjszakán át. Reggel öblítse le a rizst, forralja só nélkül. Naponta ötször kell rizst enni. Rengeteg ital van. Legalább napi 2-2,5 liter vizet kell inni.
Az énekesnő, Valeria rizsdiéta kiterjesztett változata 3 napig főtt rizst tartalmaz, a következő 3 napot kizárólag főtt csirkemellel kell etetni, só és bőr nélkül elkészítve (napi 800 g minden étkezéshez), az elmúlt 3 napban csak 1, 5 liter 1% kefirt kell inni, és semmi mást. Az ilyen étrend 9 napján 5-7 kg-ot fogyhat.
Medovaya
A Valeria Medovaya diéta alkalmas az édes szerelmesek számára, akiknek nincs allergiás reakciója e finom méhészeti termékre. A csillag mézes étrendje egy különleges ital használatát jelenti naponta kétszer: reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt. Ezenkívül naponta számolnia kell a kalóriákat. Valeria azt állítja, hogy az étrend napi kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1200 Kcal-t. Az étrendnek töredékesnek kell lennie, naponta legalább négyszer, és kis adagokban. Előnyben kell részesíteni a sovány húst és baromfit, gabonaféléket, zöldségeket és cukrozatlan gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
A mézes ital elkészítése nagyon egyszerű: adjunk 100 ml meleg vízbe egy evőkanál mézet és néhány csepp citromot. Homogénig keverjük.
Valerie diétás menüje két napra (reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora):