Hogyan lehet fogyni a nyárra
Eljött a március, és valószínűleg már kezdi feltenni magának a "Hogyan lehet fogyni a nyárra?" Kérdést. Ha azt szeretné, hogy ez legyen az utolsó év, amikor ez a kérdés gyötör, olvassa tovább.
A fő forgatókönyvek az emberek reakcióiban a "Hogyan lehet fogyni a nyárra?" Kérdésre kettő:
1. Az első és leggyakoribb forgatókönyv esetén - semmilyen intézkedés nem történik, csak növekszik a stressz, amely júniusban fokozódik.
2. A második forgatókönyv - amely sikerhez vezet - tudatos cselekvések megkezdése a kívánt súly elérése érdekében a kérdés feltevésekor.
Hippokratész táplálkozási szakember, Papadimitrakos hosszú távú megfigyelései és a súlyproblémákkal küzdő emberekkel végzett munka alapján megosztja mindkét forgatókönyv működését és fejlődését.
1. forgatókönyv: Nincs intézkedés
A „Hogyan lehet fogyni nyárra?” Kérdés kezd zavarni minket március első napsütéses napjaival. Azt mondjuk magunknak, hogy van idő, és júniusig nem teszünk semmilyen lépést, de a kérdés továbbra is érdekel minket, és stresszelni kezd.
Jön a június hónap, megterveztük a nyári vakációnkat, és rájövünk, hogy nagyon rövid időnk van a plusz kilók leadására. Idegesek vagyunk és dühösek magunkra, hogy nem kezdtük korábban. Ezen a ponton általában úgy döntünk, hogy drasztikusan csökkentjük az ételünket, és néhány napig éhezünk a fogyás érdekében.
Néha sikerül leadnunk néhány kilót, éhség, idegek és remegő egészség árán, néha nem. Miután véget ért a nyári vakációnk, újra kezdünk enni, mint korábban, a fogyás visszatér, és a következő március hónapban újra gondolkodni kezdünk a "Hogyan lehet fogyni nyárra?" Kérdésen. És így - minden évben.
Nem gondolja, hogy ezzel valami baj van?
Minden évben ugyanazzal a fogyással kell küzdenünk?
A válasz "Nem", és itt jön a második forgatókönyv.
2. forgatókönyv: Tudatosan cselekszünk
A "Hogyan lehet fogyni a nyárra?" Kérdés március óta elkezd forogni a fejünkben. Úgy döntünk, hogy azonnal intézkedünk.
Van elég időnk, ami azt jelenti, hogy betarthatjuk az egészséges fogyás szabályait, és heti 1-1,5 kg-ot fogyhatunk. Három hónapig betartva ezeket a szabályokat, körülbelül 15 kg-ot tudunk fogyni - éhség nélkül, de kiegyensúlyozott étrend mellett. És ha az általunk választott rendszer összhangban van egészségünkkel, étrendi preferenciáinkkal és életmódunkkal - a fogyás még könnyebb és élvezetesebb lesz.