Hogyan lehet fogyni a koplalás alatt - 168 óra
Donka Baikova professzor 6 egyedi tippje az ebben az időszakban megszokott súlygyarapodás elkerülésére
Egyél több folyadékot és kétszer annyi zöldséget
Fogyhatunk-e a böjt alatt? Az örök kérdés, amely a legtöbb embert zavarja, akik az ebben az időszakban érvényes korlátozások ellenére híznak.
"Fogyhat, ha alacsonyabb kalóriatartalmú növényi ételeket használ ebben a 40 napos időszakban" - mondta Dr. Donka Baikova professzor a 168 Chassának. - Nagyböjt idején hiányoznak az állati zsírok, kolbászok, a tejtermékekből származó transz-zsírsavak, valamint az édességek. Higadj le
csökkenthetünk néhány plusz fontot. "
Szerinte, amikor az ember munkaképes, jó biotonicitással rendelkezik, az egész posztot kockázat nélkül vállalhatja. A legfontosabb, hogy rendszeresen egyél.
"Rendszeres táplálékfelvétel és elegendő információ rendelkezésre bocsátása révén elég lehet néhány kilót leadni a böjt alatt" - mondta Baykova.
Nagy a valószínűsége annak, hogy a böjt után túlsúlyosak leszünk, ha a szénhidrátokra helyezzük a hangsúlyt.
"Ha keményítőben gazdag ételeket eszel,
szénhidrátokat tartalmaz, bár komplex, bár poliszacharidokon alapul, minden plusz gramm közvetetten tartalék energiatartalékokká alakul át "- mondta a professzor.
Elmondása szerint a böjt alatt az ember általában éhesnek érzi magát, mert a növényi ételek terjedelmesek, de rövid ideig telítettek. Ezért
a legtöbb az emberek az űrt kenyérrel töltik meg,
olaj vagy cukrászda, amely tej, tojás és vaj nélkül is tartalmaz egyszerű cukrokat.
"Sajnos minden főleg zsír formájában halmozódik fel a testünkben - mondja Baykova. "Ezért ebben az időszakban bizonyos idõkben kell ennünk, hogy lefogyjunk, és még elkerüljük a felesleges kilókat is."