Hogyan lehet fogyni a holddiéta segítségével

A hold-étrend egy népszerű étrend, amely a hold mozgásával jár a föld körül. Havonta 4 alkalommal kell megfigyelni, ezt minden nap egy nap végezzük. A diéta akkor kezdődik, amikor a hold belép egy fázisba, és 24 órán át tart.
A lényeg az, hogy a diéta napján igyon nagy mennyiségű vizet - kb. 3-4 liter. Teát vehet mézzel, cukor, friss gyümölcs vagy víz helyett zöldségturmix. Az alkohol, a tejtermékek és a só nem tartoznak ide. vegye figyelembe, hogy a a holddiéta nem alkalmas anyagcsere-betegségben szenvedőknek, például cukorbetegségben szenvedőknek, valamint terhes nőknek és szoptatós anyáknak - írja táplálkozási és fitnesz-blogjában Stanimir Mihov.

Ha kívánja, helyettesítheti a mézet stevia, amely természetes édesítőszer. A növény nem tartalmaz kalóriát, és így hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz. Ha betartja az étrend összes szabályát, akkor 1 3 kg-ot fogyhat teliholdonként.
Természetesen a diétán kívül eső más napokon kiegyensúlyozott étrendet is kell fogyasztania. Amikor a hold felkel, ne vigyük túlzásba az étellel, míg fogyáskor kipróbálhatunk néhány kedvenc, magas kalóriatartalmú ételt vagy desszertet.

Javítani fogja eredményeit, ha több fizikai aktivitást vesz be az étrendbe. Ennek oka az, hogy a diéta során sok kalóriát nem fogyasztanak el. Ezért a minimális fizikai aktivitás is hozzájárul a tartalékból történő kalóriaégetéshez.

---