Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt - Tialoto

Ha gyors rendezésre van szüksége, próbálja ki ezeket a tippeket

hogyan

Ha egy héten belül formába kell jönnie, de valóban nem számolja a kalóriákat, és nincs ideje egy bizonyos étrend betartására, akkor a Jen női egészségmagazin fitneszszerkesztőjének könyvéből megvalósíthatja a tervet. Eiter - "Formázó parancsikonok".

Egyszerű tanácsokat ad arról, hogyan lehet nap mint nap változtatni étrendjén és életmódján, és velük együtt könnyebbnek, frissebbnek és egészségesebbnek érezni magát. A hét végén rájössz, hogy valóban különösebb erőfeszítés nélkül lefogyott.

A következő héten tenned kell:

Vasárnap: Távolítsa el a feldolgozott ételeket a menüből

Ha nem tudja kiejteni az élelmiszer csomagolásán szereplő összetevőket, és nem is tudja pontosan, hogy mik azok, akkor tabunak kell lennie az asztalán. Fogadjon olyan ételekre, amelyeken nincsenek hosszú és színes címkék, különféle adalékokkal és E-vel (tartósítószerek és színezékek).

Hétfő: Távolítsa el az alkoholt és a szószokat a menüből

Az alkoholtartalmú italok nemcsak dehidratálják a testet és magas a kalóriatartalmuk, hanem az anyagcserét is lelassítják (mert a test energiáját ezekből az üres kalóriákból nyeri el). A mártások teljesen felesleges és magas kalóriatartalmú "extrák" a salátákhoz és ételekhez, amelyek nélkül biztosan meg lehet élni.