Hogyan lehet fogyni
Közös tini történet
Hogyan lehet fogyni?
ezelőtt: 11 éve, 2 hónapja, olvasva 3983 alkalommal
Tudna nekem tanácsot adni a fogyásról?
16 éves vagyok. és maga 101kg. Edzőterembe járok, van egy programom, hogy sportoljak, és az étrendem minden nap ugyanaz (reggel - joghurt 0,1%; ebéd - 2 tabletta. Steak és esti kam 6-7h. Egy joghurt és uborka). Rosszul vagyok ettől a diétától, mert mindenki azt mondja nekem, hogy ez tiszta éhezés. Ha valaki tud segíteni abban, hogyan tudok gyorsabban enni és lefogyni, nagyon hálás leszek.:)
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Fiú, aki kitalálta neked ezt a diétát, és mióta használod. Valóban beteg lesz így, mert felborítja az anyagok egyensúlyát a testben. A fogyás gyors étrendje nem megfelelő az Ön számára, speciális hosszú távú programra és konzultációra van szüksége táplálkozási szakemberrel. De ha nem akar valakivel konzultálni, akkor legalább egy pirított szelet diétás kenyeret fogyasszon reggelire gyümölcsöt, húst (nem sültet) ebédre és vacsorára + egy nagy salátát. Cukor, zsír, kolbász és hüvelyesek nélkül.
2. A fehérje étrendjén úgy látom. Változatosabb lehet. Foglaljon menüjébe halat, tojást, túrót és zabkorpát. Olvassa el a neten, rengeteg információ van. A diéta nagyon hatékony, csak legyen türelmed és akaratod.
3. Sportoló vagyok, és sokszor elvesztettem, hogy hízik és fut, amíg vízmedencévé nem válik, menjen haza, akassza fel magát, amikor paplanba van öltözve, hogy tovább izzadjon, majd fürdessen és diétázzon - joghurt nélkül ! csak csirke fűszerek nélkül só nélkül NEM dió. ne menjünk édességért. vegye be a mézet, törje össze a diót és keverje össze, ez segít abban, hogy ne essen ki az étrendből, és hasznos is. az enyém és egy kis csokoládé naponta, és igyon sok vizet, de ne üdítőt! nem nehéz lány vagyok és 3 hét alatt lefogytam 8 kilogrammot. és számomra lehetetlennek tűnt:) siker.