Hogyan lehet fenntartani a hormonok természetes egyensúlyát Tárgyak

Fotó: suravid/Shutterstock

November 14. 2016, 19:05 h.

Az erős stressz és a helytelen táplálkozás káoszt okozhat a nők törékeny hormonális egyensúlyában. Egészségesen táplálkozó egészséges nők is néha szenvednek hormonális egyensúlyhiánytól.

A hormonális egyensúlyhiány tünetei: premenstruációs szindróma, csontritkulás, súlygyarapodás, csökkent libidó, allergia, húgyúti fertőzések, bőrgyulladás, fáradtság, feszültség, vízvisszatartás, hajhullás és akár depresszió is. A jó hormonális egyensúly segít fenntartani a testsúlyt és a rendszeres ciklust, és csökkenti a fáradtságot.

Kerülje a stresszt

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik naponta gyakorolják a meditációt vagy a jógát, kevésbé szenvednek hormonális rendellenességektől. Sok nő olyan forgalmas életet él, hogy testének nincs ideje felépülni. Ez megzavarja a hormonok természetes körforgását. Próbáljon egy kis időt szánni a pihenésre és a kikapcsolódásra a nap folyamán.

---