Hogyan lehet fenntartani a fogyást a diéta vége után Diéták és fitnesz

Mindenki, aki diétázott, tudja, hogy a legnehezebb csak a diéta befejezése után van. A legjobb szándék ellenére csak néhány szerencsésnek sikerül megakadályozni a lefogyott súly visszatérését.

A tudósok azonban úgy vélik, hogy megtudták, miért van ez így, és ennek semmi köze az akarat hiányához. Új súlyuk megőrzése érdekében a fogyásnak kevesebbet kell ennie, mint az azonos testsúlyú embereknek, akik nem tartottak diétát, ami azt jelenti, hogy legalább 300 kalóriával kevesebbet kell enniük naponta.

Erre a következtetésre jutott Dr. Michael Rosenbaum, a New York-i Columbia Egyetemről, aki évek óta figyeli a diétázókat. A férfiak és a nők kórházba kerültek, és szigorú étrendet alkalmaztak, amelynek köszönhetően súlyuk 10% -át elvesztették. Aztán erőfeszítéseket tettek a súlyuk megtartására. A BGNES által feltárt sikerek vagy kudarcok titkainak felfedése előtt és után végzett kutatások.

---