Hogyan lehet fájdalommentesen helyettesíteni a kenyeret a menüből
Nagyon nehéz ellenállni a tésztának, de nem lehetetlen
A kenyér sok szempontból hibás az egészségünk romlásában. Súlygyarapodást, a vércukorszint éles megugrását okozza. Néhány embernél allergiás reakciókat okoz a gluténnel szemben. Általában a kenyér lédús a talajjal, mint az egyik legnagyobb étkezési csapással.
Más elméletek szerint minden mennyiségben van. Nem okolhatjuk egy étel káros hatását anélkül, hogy belegondolnánk, mennyi kenyeret eszünk egy nap. Ha minden étkezéskor 3 szelet fehér kenyeret fogyasztanak, akkor ki a felelős a tényért?
Ha úgy döntött, hogy kizárja a kenyeret a menüből, de nem tudja, hogyan kell csinálni - íme néhány lehetőség a kenyér pótlására éhezés nélkül!
Szokott már reggelire szeletet szeletelni szelet után, hogy beteljesedjen, mielőtt munkába megy? Ideje kidobni és továbbmenni.
Kenyér helyett ehet egy vödör joghurtot reggelire. Adjon hozzá zabkorpát, gabonapelyhet vagy gyümölcsöt. Csak egy pohár joghurt körülbelül 15 gramm fehérjét tartalmaz, amely legalább 3 órán át telít.
Hangsúlyozhatja a főtt tojást is. Magas a tápértékük és hasznos fehérjék, amelyek délig távol tartják tőled az éhséget.
Ha nem tehet róla, hogy palacsintát eszik reggelire, cserélje ki a lisztet banánnal, főtt kással és tojással. Ez a keverék remekül helyettesíti a tészta palacsintát.