Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

erősíteni

A kiváló emésztés magas immunitást is garantál!

Ha sok vírus jut be a szervezetbe, az immunrendszer nagy sebességgel bekapcsol, hogy elpusztítsa őket. Az immunsejtek nagy része a bélszövetben képződik, de csak akkor, ha a belek jó állapotban vannak. Éppen ezért jó nagy mennyiségű rostot és olyan ételeket fogyasztani, amelyek erősítik az immunrendszert. Például: napi 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 250 g friss zöldség, müzli vagy rizs. Az emésztőrendszer zavartalan működése érdekében egyél egyél. Ha kaotikusan étkezik, megterheli a belét és a gyomrát.

Az alvás az immunrendszer gyógyszere!

Az immunrendszer alvás közben áll helyre legjobban. Ezért ajánlott naponta legalább 7-8 órát aludni. Éjjel az immunrendszer új sejteket képez, és napközben felszabadítja a test folyadékainak elpusztítására használt vírusanyagokat. Lefekvés előtt gyakorolhat pihentető alvást.