Hogyan lehet enni csak tiszta ételt

A táplálkozásban új tendencia figyelhető meg, amely egyre több követőt szerez.

Csak a tiszta ételek fogyasztása nem nehéz és nem időigényes. Mindez tervezés és elvek kérdése, amelyet be kell tartani.

Annak érdekében, hogy világosabb legyen számodra, miről beszélünk, íme néhány alapvető szabály:
- Fogyasszon alapvető feldolgozatlan ételeket. Ha dobozból kerül ki, ne egyen. Ha a földről származik, egye meg.

- Egyél naponta hatszor. Ez "be" tartja az anyagcserét és megakadályozza az éhezést.

- Mondj NEM az alkoholnak és a szénsavas italoknak. Igyon sok vizet és cukrozatlan gyógyteát.

- Soha ne hagyjon ki egy ételt.

- Kombinálja a könnyű fehérjéket és a komplex szénhidrátokat minden étkezés során.

- Kerülje az összes telített és transzzsírt.

- Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget.

Reggeli ötlet:
- Egy tál zabpehely friss áfonyával és egy kanál zúzott dióval.
- 4-5 vegyes tojásfehérje burgonya, paprika és hagyma keverékével (ne vigyük túlzásba a mennyiséget).
- Egy tál joghurt áfonyával és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

---