4 dolog, amit a hasi gáz sugall
Kerülje a tejtermékeket
Szeretsz babot, borsót, lencsét, brokkolit enni, mert kevés kalóriájuk és rostjuk van, ami jót tesz az emésztésnek. De néha előfordul, hogy elfogyasztja őket, megduzzad a gyomrunk, és hosszú órákig van gázunk.
A hasban lévő gáz arra utal, hogy valami nincs rendben. A gyomor és a vékonybél nem képes felszívni a szénhidrátok egy részét - a cukrokat, keményítőket és rostokat - az általunk fogyasztott ételekből. A brokkoliban például sok a raffinóz nevű cukor, amelyek emészthetetlenek és puffadást okoznak.
Milyen indikátorok vannak még a gázok?
Kerülje a tejtermékeket
Ha egy pohár tej, cappuccino, turmix, sajtos saláta, egy tál joghurt után megdagad a gyomrod és van gáz, akkor ez annak a jele, hogy kerülni kell a tejtermékek fogyasztását. Amikor elfogyasztjuk őket, a belünk szintetizál egy laktáz nevű enzimet, amely felelős a tejben található cukor laktózának egyszerűbb lebontásában, amelyet a test képes felszívni. Az alacsony laktázszint azt jelenti, hogy a laktóz lebontatlanul jut a vastagbélbe, majd betegségünk elkezdődik.