Hogyan lehet enni anélkül, hogy kárt okozna magának ünnepnapokon (videó)
- Közösség
- Krím
- Themis
- Politika
- Események
- Világ
- Spektrum
- A hangsúly
- Podcast
- Vélemény
- Közvetlenül
- PR zóna
- Fénykép
- DirTV
Hogyan lehet enni anélkül, hogy kárt okozna magának ünnepnapokon (videó)
A következetes étkezés, kevesebb só és kevesebb hőkezelt zsír az egészséges ünnepi étkezés elkészítésének egyik módja.
Ezt Dr. Georgi Gaydurkov * kommentálta a Dir.bg előtt. Kifejtette, hogy a hagyományos konyhánk általában egészséges, és nem véletlen, hogy a bolgár nép hosszú évek óta híres hosszú élettartamáról.
Manapság azonban fogyasztják túl sok technológiai úton feldolgozott élelmiszer, amelyet a természet nem címez az emberi testre.
A fő probléma a hidrogénezett zsírok, amelyeket az emberek nem képesek pusztán evolúciósan feldolgozni, és ennek megfelelően az egészségi állapot romlásához vezetnek.
Természetesen nem az ünnep betegít meg vagy vezet egészséghez, hanem általában a táplálkozás egész évben - mondta Dr. Gaydurkov, aki táplálkozással kezeli.
Megosztott néhány módszert, amelyek a jobb emésztéshez használhatók, hogy élvezzék az ünnepet, és ne "pihenjenek a pihenéstől".
- A következetes táplálkozás elve. Először szénhidrátokat (rizst, burgonyát stb.) Fogyasztanak, majd húsfogyasztás következik be. Ily módon egymás után rendeződnek a gyomorban, és nincs súlyuk. Egy másik lehetőség az étel külön-külön fogyasztása - a hús és a szénhidráttartalmú ételek keverése nélkül.
- Mindig fogyasszon nyers salátát az étkezéskor. Számos enzimet biztosít, amelyek támogatják táplálkozásunkat. Akkor, még ha "káros ételt" is eszünk, ha hozzá saláta is társul, akkor nem lesz olyan nehéz megemészteni.
- Kevesebb só az ételhez.
- Kerülje vagy használja kevesebb hőkezelt zsír.